Zistite, čo máte na tanieri

Fazuľa špargľová

Kalórie a výživové údaje

vigna, surová

47
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,8 g
Sacharidy8,4 g
Tuky0,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 47 kcal —
  • Bielkoviny 2,8 g 6%
  • Sacharidy 8,4 g 3%
  • Tuky 0,4 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 1%
  • Sodík 4 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 43 µg 5%
  • Vitamín C 18,8 mg 21%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavín (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacín (B3) 0,41 mg 3%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamín B6 0,02 mg 1%
  • Folát (B9) 62 µg 16%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 50 mg 4%
  • Železo 0,47 mg 3%
  • Horčík 44 mg 10%
  • Fosfor 59 mg 5%
  • Draslík 240 mg 5%
  • Zinok 0,37 mg 3%
  • Meď 0,05 mg 5%
  • Mangán 0,21 mg 9%
  • Selén 1,5 µg 3%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g472,8 g8,4 g0,4 g
50 g50 g241,4 g4,2 g0,2 g
150 g150 g714,2 g13 g0,6 g
200 g200 g945,6 g17 g0,8 g
250 g250 g1187 g21 g1 g

Otázky o potravine Fazuľa špargľová

Koľko kalórií obsahuje Fazuľa špargľová v množstve 100 g?

Fazuľa špargľová: 100 g obsahuje 47 kcal, 2,8 g bielkovín, 8,4 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Fazuľa špargľová v množstve 50 g?

Fazuľa špargľová: 50 g obsahuje 24 kcal, 1,4 g bielkovín, 4,2 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Fazuľa špargľová v množstve 150 g?

Fazuľa špargľová: 150 g obsahuje 71 kcal, 4,2 g bielkovín, 13 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Fazuľa špargľová v množstve 200 g?

Fazuľa špargľová: 200 g obsahuje 94 kcal, 5,6 g bielkovín, 17 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Fazuľa špargľová v množstve 250 g?

Fazuľa špargľová: 250 g obsahuje 118 kcal, 7 g bielkovín, 21 g sacharidov a 1 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 2080 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny