Zistite, čo máte na tanieri

Zrelá sója

Kalórie a výživové údaje

semená, surové

446

kalóriekcal na 100 g

Bielkoviny36 g

Sacharidy21 g

Tuky20 g

Podiel kalórií

Výživové údaje

Na 100 g% ODD

Na 100 g% ODD

Porcia	Hmotnosť	Kalórie	Bielkoviny	Sacharidy	Tuky
100 g	100 g	446	37 g	21 g	20 g
1 porcia	186 g	830	68 g	39 g	37 g
2 porcie	372 g	1659	136 g	78 g	74 g
½ porcie	93 g	415	34 g	19 g	19 g
3 porcie	558 g	2489	204 g	116 g	111 g
4 porcie	744 g	3318	272 g	155 g	148 g
50 g	50 g	223	18 g	10 g	10 g
150 g	150 g	669	55 g	31 g	30 g
200 g	200 g	892	73 g	42 g	40 g
250 g	250 g	1115	91 g	52 g	50 g

Koľko kalórií obsahuje Zrelá sója v množstve 100 g?

Zrelá sója: 100 g obsahuje 446 kcal, 37 g bielkovín, 21 g sacharidov a 20 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Zrelá sója v množstve 1 porcia (186 g)?

Zrelá sója: 1 porcia (186 g) obsahuje 830 kcal, 68 g bielkovín, 39 g sacharidov a 37 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Zrelá sója v množstve 2 porcie (372 g)?

Zrelá sója: 2 porcie (372 g) obsahuje 1659 kcal, 136 g bielkovín, 78 g sacharidov a 74 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Zrelá sója v množstve ½ porcie (93 g)?

Zrelá sója: ½ porcie (93 g) obsahuje 415 kcal, 34 g bielkovín, 19 g sacharidov a 19 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Zrelá sója v množstve 3 porcie (558 g)?

Zrelá sója: 3 porcie (558 g) obsahuje 2489 kcal, 204 g bielkovín, 116 g sacharidov a 111 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Zrelá sója v množstve 4 porcie (744 g)?

Zrelá sója: 4 porcie (744 g) obsahuje 3318 kcal, 272 g bielkovín, 155 g sacharidov a 148 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Zrelá sója v množstve 50 g?

Zrelá sója: 50 g obsahuje 223 kcal, 18 g bielkovín, 10 g sacharidov a 10 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Zrelá sója v množstve 150 g?

Zrelá sója: 150 g obsahuje 669 kcal, 55 g bielkovín, 31 g sacharidov a 30 g tukov.

Zdroj: USDA FoodData Central 174270 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny