Zistite, čo máte na tanieri
Klíčené sójové bôby
Kalórie a výživové údaje
zrelé semená, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 122 kcal —
- Bielkoviny 13 g 26%
- Sacharidy 8,5 g 3%
- Tuky 6,7 g 9%
- Nasýtené tuky 0,9 g 5%
- Vláknina 1,1 g 4%
- Sodík 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1 µg 0%
- Vitamín C 15,3 mg 17%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
- Niacín (B3) 1,1 mg 7%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,93 mg 19%
- Vitamín B6 0,18 mg 10%
- Folát (B9) 172 µg 43%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 67 mg 5%
- Železo 2,1 mg 12%
- Horčík 72 mg 17%
- Fosfor 164 mg 13%
- Draslík 484 mg 10%
- Zinok 1,2 mg 11%
- Meď 0,43 mg 47%
- Mangán 0,7 mg 31%
- Selén 0,6 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 13 g | 8,5 g | 6,7 g |
| 1 porcia | 35 g | 43 | 4,6 g | 3 g | 2,3 g |
| 2 porcie | 70 g | 85 | 9,2 g | 5,9 g | 4,7 g |
| ½ porcie | 17,5 g | 21 | 2,3 g | 1,5 g | 1,2 g |
| 3 porcie | 105 g | 128 | 14 g | 8,9 g | 7 g |
| 4 porcie | 140 g | 171 | 18 g | 12 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 6,5 g | 4,2 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 20 g | 13 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 33 g | 21 g | 17 g |
Podobné potraviny
- Sójové klíčkysója, zrelé semená, klíčené, surové122 kcal / 100 g
- Klíčená fazuľa navyzrelé semená, klíčené, surové67 kcal / 100 g
- Klíčky mungozrelé semená, surové30 kcal / 100 g
- Fazuľové klíčkysurové22 kcal / 100 g
- Surové klíčené červené fazuľkyzrelé semená, klíčené, surové29 kcal / 100 g
- Zrelá sójasemená, surové446 kcal / 100 g
- Zelené sójové bôbysurové147 kcal / 100 g
- Klíčky fazule mungonaklíčené, surové56 kcal / 100 g
- Mungo klíčkyzreté semená, klíčené, varené, scedené, bez soli21 kcal / 100 g
- Konzervované sójové klíčkyklíčky, konzervované13 kcal / 100 g
Otázky o potravine Klíčené sójové bôby
Koľko kalórií obsahuje Klíčené sójové bôby v množstve 100 g?
Klíčené sójové bôby: 100 g obsahuje 122 kcal, 13 g bielkovín, 8,5 g sacharidov a 6,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Klíčené sójové bôby v množstve 1 porcia (35 g)?
Klíčené sójové bôby: 1 porcia (35 g) obsahuje 43 kcal, 4,6 g bielkovín, 3 g sacharidov a 2,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Klíčené sójové bôby v množstve 2 porcie (70 g)?
Klíčené sójové bôby: 2 porcie (70 g) obsahuje 85 kcal, 9,2 g bielkovín, 5,9 g sacharidov a 4,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Klíčené sójové bôby v množstve ½ porcie (17,5 g)?
Klíčené sójové bôby: ½ porcie (17,5 g) obsahuje 21 kcal, 2,3 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Klíčené sójové bôby v množstve 3 porcie (105 g)?
Klíčené sójové bôby: 3 porcie (105 g) obsahuje 128 kcal, 14 g bielkovín, 8,9 g sacharidov a 7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Klíčené sójové bôby v množstve 4 porcie (140 g)?
Klíčené sójové bôby: 4 porcie (140 g) obsahuje 171 kcal, 18 g bielkovín, 12 g sacharidov a 9,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Klíčené sójové bôby v množstve 50 g?
Klíčené sójové bôby: 50 g obsahuje 61 kcal, 6,5 g bielkovín, 4,2 g sacharidov a 3,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Klíčené sójové bôby v množstve 150 g?
Klíčené sójové bôby: 150 g obsahuje 183 kcal, 20 g bielkovín, 13 g sacharidov a 10 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169284 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
