Zistite, čo máte na tanieri
klíčená sója
Kalórie a výživové údaje
zrelé semená, varené, v pare
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 81 kcal —
- Bielkoviny 8,5 g 17%
- Sacharidy 5,7 g 2%
- Tuky 4,5 g 6%
- Nasýtené tuky 0,6 g 3%
- Vláknina 0,8 g 3%
- Cukry 0,5 g —
- Sodík 10 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 2 µg 0%
- Vitamín C 8,3 mg 9%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,21 mg 1%
- Vitamín K 70,6 µg 59%
- Tiamín (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavín (B2) 0,05 mg 4%
- Niacín (B3) 1,1 mg 7%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamín B6 0,11 mg 6%
- Folát (B9) 80 µg 20%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 41,2 mg 7%
Minerály
- Vápnik 59 mg 5%
- Železo 1,3 mg 7%
- Horčík 60 mg 14%
- Fosfor 135 mg 11%
- Draslík 355 mg 8%
- Zinok 1 mg 9%
- Meď 0,33 mg 37%
- Mangán 0,71 mg 31%
- Selén 0,6 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 8,5 g | 5,7 g | 4,5 g |
| 1 porcia | 94 g | 76 | 8 g | 5,4 g | 4,2 g |
| 2 porcie | 188 g | 152 | 16 g | 11 g | 8,4 g |
| ½ porcie | 47 g | 38 | 4 g | 2,7 g | 2,1 g |
| 3 porcie | 282 g | 228 | 24 g | 16 g | 13 g |
| 4 porcie | 376 g | 305 | 32 g | 22 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 4,2 g | 2,9 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 13 g | 8,6 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 17 g | 12 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 21 g | 14 g | 11 g |
Podobné potraviny
- Sójové klíčkysója, zrelé semená, klíčené, surové122 kcal / 100 g
- Zrelé sójové semenásemená, varené, uvarené vo vode, so soľou172 kcal / 100 g
- Zrelá sójasemená, suché, varené172 kcal / 100 g
- Zrelé sójové bôbyvarené, uvarené vo vode, bez soli172 kcal / 100 g
- Klíčená fazuľa navyzrelé semená, klíčené, uvarené, varené, scedené, so soľou78 kcal / 100 g
- Klíčky fazule mungovarené, scedené21 kcal / 100 g
- Fazuľové klíčkyvarený17 kcal / 100 g
- Mungo klíčkyzreté semená, klíčené, varené, scedené, bez soli21 kcal / 100 g
- Sójové bôbyuvarené, nesolené168 kcal / 100 g
- Klíčená fazuľazrelé semená, varené, scedené, so soľou33 kcal / 100 g
Otázky o potravine klíčená sója
Koľko kalórií obsahuje klíčená sója v množstve 100 g?
klíčená sója: 100 g obsahuje 81 kcal, 8,5 g bielkovín, 5,7 g sacharidov a 4,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje klíčená sója v množstve 1 porcia (94 g)?
klíčená sója: 1 porcia (94 g) obsahuje 76 kcal, 8 g bielkovín, 5,4 g sacharidov a 4,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje klíčená sója v množstve 2 porcie (188 g)?
klíčená sója: 2 porcie (188 g) obsahuje 152 kcal, 16 g bielkovín, 11 g sacharidov a 8,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje klíčená sója v množstve ½ porcie (47 g)?
klíčená sója: ½ porcie (47 g) obsahuje 38 kcal, 4 g bielkovín, 2,7 g sacharidov a 2,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje klíčená sója v množstve 3 porcie (282 g)?
klíčená sója: 3 porcie (282 g) obsahuje 228 kcal, 24 g bielkovín, 16 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje klíčená sója v množstve 4 porcie (376 g)?
klíčená sója: 4 porcie (376 g) obsahuje 305 kcal, 32 g bielkovín, 22 g sacharidov a 17 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje klíčená sója v množstve 50 g?
klíčená sója: 50 g obsahuje 41 kcal, 4,2 g bielkovín, 2,9 g sacharidov a 2,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje klíčená sója v množstve 150 g?
klíčená sója: 150 g obsahuje 122 kcal, 13 g bielkovín, 8,6 g sacharidov a 6,7 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168460 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
