Zistite, čo máte na tanieri
Zrelé sójové bôby
Kalórie a výživové údaje
varené, uvarené vo vode, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 172 kcal —
- Bielkoviny 18 g 36%
- Sacharidy 2,4 g 1%
- Tuky 9 g 12%
- Nasýtené tuky 1,3 g 6%
- Vláknina 6 g 21%
- Cukry 3 g —
- Sodík 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 1,7 mg 2%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,35 mg 2%
- Vitamín K 19,2 µg 16%
- Tiamín (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavín (B2) 0,29 mg 22%
- Niacín (B3) 0,4 mg 2%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamín B6 0,23 mg 14%
- Folát (B9) 54 µg 14%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 47,5 mg 9%
Minerály
- Vápnik 102 mg 8%
- Železo 5,1 mg 29%
- Horčík 86 mg 20%
- Fosfor 245 mg 20%
- Draslík 515 mg 11%
- Zinok 1,2 mg 10%
- Meď 0,41 mg 45%
- Mangán 0,82 mg 36%
- Selén 7,3 µg 13%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 18 g | 2,4 g | 9 g |
| 1 porcia | 172 g | 296 | 31 g | 4,1 g | 15 g |
| 2 porcie | 344 g | 592 | 63 g | 8,1 g | 31 g |
| ½ porcie | 86 g | 148 | 16 g | 2 g | 7,7 g |
| 3 porcie | 516 g | 888 | 94 g | 12 g | 46 g |
| 4 porcie | 688 g | 1183 | 125 g | 16 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9,1 g | 1,2 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 27 g | 3,5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 36 g | 4,7 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 46 g | 5,9 g | 22 g |
Podobné potraviny
- Sójasuché, zrelé semená, varené, s pridanou soľou172 kcal / 100 g
- Sójové bôbysušené, varené, bez soli128 kcal / 100 g
- Zelené sójové bôbyvarené, varené, scedené, bez soli141 kcal / 100 g
- Zrelé semená bôbuvarené, varené, bez soli110 kcal / 100 g
- Klíčená sójazrelé semená, varené, v pare81 kcal / 100 g
- Pražená zrelá sójasemená, suché449 kcal / 100 g
- Zreté semeno šošovicevarené, bez soli116 kcal / 100 g
- Zrelé semená okrídlenej fazulezrelé semená, varené, bez soli147 kcal / 100 g
- Čierna fazuľazrelé semená, uvarené, nesolené132 kcal / 100 g
- Klíčené sójové bôbyzrelé semená, varené, restované, so solou125 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zrelé sójové bôby
Koľko kalórií obsahuje Zrelé sójové bôby v množstve 100 g?
Zrelé sójové bôby: 100 g obsahuje 172 kcal, 18 g bielkovín, 2,4 g sacharidov a 9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zrelé sójové bôby v množstve 1 porcia (172 g)?
Zrelé sójové bôby: 1 porcia (172 g) obsahuje 296 kcal, 31 g bielkovín, 4,1 g sacharidov a 15 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zrelé sójové bôby v množstve 2 porcie (344 g)?
Zrelé sójové bôby: 2 porcie (344 g) obsahuje 592 kcal, 63 g bielkovín, 8,1 g sacharidov a 31 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zrelé sójové bôby v množstve ½ porcie (86 g)?
Zrelé sójové bôby: ½ porcie (86 g) obsahuje 148 kcal, 16 g bielkovín, 2 g sacharidov a 7,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zrelé sójové bôby v množstve 3 porcie (516 g)?
Zrelé sójové bôby: 3 porcie (516 g) obsahuje 888 kcal, 94 g bielkovín, 12 g sacharidov a 46 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zrelé sójové bôby v množstve 4 porcie (688 g)?
Zrelé sójové bôby: 4 porcie (688 g) obsahuje 1183 kcal, 125 g bielkovín, 16 g sacharidov a 62 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zrelé sójové bôby v množstve 50 g?
Zrelé sójové bôby: 50 g obsahuje 86 kcal, 9,1 g bielkovín, 1,2 g sacharidov a 4,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zrelé sójové bôby v množstve 150 g?
Zrelé sójové bôby: 150 g obsahuje 258 kcal, 27 g bielkovín, 3,5 g sacharidov a 14 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174271 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
