Zistite, čo máte na tanieri
Zelené sójové bôby
Kalórie a výživové údaje
varené, varené, scedené, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 141 kcal —
- Bielkoviny 12 g 25%
- Sacharidy 6,9 g 2%
- Tuky 6,4 g 8%
- Nasýtené tuky 0,7 g 4%
- Vláknina 4,2 g 15%
- Sodík 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 8 µg 1%
- Vitamín C 17 mg 19%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavín (B2) 0,16 mg 12%
- Niacín (B3) 1,3 mg 8%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamín B6 0,06 mg 4%
- Folát (B9) 111 µg 28%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 145 mg 11%
- Železo 2,5 mg 14%
- Horčík 60 mg 14%
- Fosfor 158 mg 13%
- Draslík 539 mg 11%
- Zinok 0,91 mg 8%
- Meď 0,12 mg 13%
- Mangán 0,5 mg 22%
- Selén 1,4 µg 3%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 12 g | 6,9 g | 6,4 g |
| 1 porcia | 180 g | 254 | 22 g | 12 g | 12 g |
| 2 porcie | 360 g | 508 | 45 g | 25 g | 23 g |
| ½ porcie | 90 g | 127 | 11 g | 6,2 g | 5,8 g |
| 3 porcie | 540 g | 761 | 67 g | 37 g | 35 g |
| 4 porcie | 720 g | 1015 | 89 g | 49 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6,2 g | 3,4 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 19 g | 10 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 25 g | 14 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 31 g | 17 g | 16 g |
Podobné potraviny
- Zelené sójové bôby edamamevarené, scedené141 kcal / 100 g
- Zrelé sójové bôbyvarené, uvarené vo vode, bez soli172 kcal / 100 g
- Zelené fazuľové strukymrazené, uvarené, vo vode, scedené bez soli28 kcal / 100 g
- Edamamemrazené, pripravené121 kcal / 100 g
- Zelená fazuľkauvarené, scedené, so soľou35 kcal / 100 g
- Zelený hrášokuvarený, uvarený, scedený, so soľou84 kcal / 100 g
- Zrelé sójové semenásemená, varené, uvarené vo vode, so soľou172 kcal / 100 g
- Sójové bôbynelúpané, varené, nesolené125 kcal / 100 g
- Zelené fazuľkyv struku, varené, scedené, bez oleja, nesolené23 kcal / 100 g
- Drained shelled immature green soy bean128 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zelené sójové bôby
Koľko kalórií obsahuje Zelené sójové bôby v množstve 100 g?
Zelené sójové bôby: 100 g obsahuje 141 kcal, 12 g bielkovín, 6,9 g sacharidov a 6,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené sójové bôby v množstve 1 porcia (180 g)?
Zelené sójové bôby: 1 porcia (180 g) obsahuje 254 kcal, 22 g bielkovín, 12 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené sójové bôby v množstve 2 porcie (360 g)?
Zelené sójové bôby: 2 porcie (360 g) obsahuje 508 kcal, 45 g bielkovín, 25 g sacharidov a 23 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené sójové bôby v množstve ½ porcie (90 g)?
Zelené sójové bôby: ½ porcie (90 g) obsahuje 127 kcal, 11 g bielkovín, 6,2 g sacharidov a 5,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené sójové bôby v množstve 3 porcie (540 g)?
Zelené sójové bôby: 3 porcie (540 g) obsahuje 761 kcal, 67 g bielkovín, 37 g sacharidov a 35 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené sójové bôby v množstve 4 porcie (720 g)?
Zelené sójové bôby: 4 porcie (720 g) obsahuje 1015 kcal, 89 g bielkovín, 49 g sacharidov a 46 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené sójové bôby v množstve 50 g?
Zelené sójové bôby: 50 g obsahuje 71 kcal, 6,2 g bielkovín, 3,4 g sacharidov a 3,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené sójové bôby v množstve 150 g?
Zelené sójové bôby: 150 g obsahuje 212 kcal, 19 g bielkovín, 10 g sacharidov a 9,6 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169283 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
