Zistite, čo máte na tanieri
Zelené sójové bôby
Kalórie a výživové údaje
zmrazené, pripravené
121
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny12 g
Sacharidy3,7 g
Tuky5,2 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 121 kcal —
- Bielkoviny 12 g 24%
- Sacharidy 3,7 g 1%
- Tuky 5,2 g 7%
- Nasýtené tuky 0,6 g 3%
- Vláknina 5,2 g 19%
- Cukry 2,2 g —
- Sodík 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 15 µg 2%
- Vitamín C 6,1 mg 7%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,68 mg 5%
- Vitamín K 26,7 µg 22%
- Tiamín (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavín (B2) 0,16 mg 12%
- Niacín (B3) 0,92 mg 6%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamín B6 0,1 mg 6%
- Folát (B9) 311 µg 78%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 56,3 mg 10%
Minerály
- Vápnik 63 mg 5%
- Železo 2,3 mg 13%
- Horčík 64 mg 15%
- Fosfor 169 mg 14%
- Draslík 436 mg 9%
- Zinok 1,4 mg 12%
- Meď 0,35 mg 38%
- Mangán 1 mg 45%
- Selén 0,8 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 12 g | 3,7 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 6 g | 1,9 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 18 g | 5,6 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 24 g | 7,4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 30 g | 9,3 g | 13 g |
Podobné potraviny
- Zelené sójové bôby edamamevarené, scedené141 kcal / 100 g
- Edamamemrazené, pripravené121 kcal / 100 g
- Edamame sójové bôbymrazené130 kcal / 100 g
- Zelené fazuľkymrazené, varené v destilovanej vode, bez soli, scedené31 kcal / 100 g
- Zelené fazuľové strukymrazené, varené, scedené, solené28 kcal / 100 g
- Zelená fazuľkauvarené, scedené, so soľou35 kcal / 100 g
- Čerstvé sójové bôbyčerstvé158 kcal / 100 g
- Sójové bôbyuvarené, nesolené168 kcal / 100 g
- Fazuľové strukymrazené, varené34 kcal / 100 g
- Zelený hrášekmrazený, nepripravený (Zahŕňa potraviny pre Program distribúcie potravín USDA)77 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zelené sójové bôby
Koľko kalórií obsahuje Zelené sójové bôby v množstve 100 g?
Zelené sójové bôby: 100 g obsahuje 121 kcal, 12 g bielkovín, 3,7 g sacharidov a 5,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené sójové bôby v množstve 50 g?
Zelené sójové bôby: 50 g obsahuje 61 kcal, 6 g bielkovín, 1,9 g sacharidov a 2,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené sójové bôby v množstve 150 g?
Zelené sójové bôby: 150 g obsahuje 182 kcal, 18 g bielkovín, 5,6 g sacharidov a 7,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené sójové bôby v množstve 200 g?
Zelené sójové bôby: 200 g obsahuje 242 kcal, 24 g bielkovín, 7,4 g sacharidov a 10 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené sójové bôby v množstve 250 g?
Zelené sójové bôby: 250 g obsahuje 303 kcal, 30 g bielkovín, 9,3 g sacharidov a 13 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 6218 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
