Zistite, čo máte na tanieri
zelené fazuľové struky
Kalórie a výživové údaje
mrazené, varené, scedené, solené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 28 kcal —
- Bielkoviny 1,5 g 3%
- Sacharidy 3,5 g 1%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 3 g 11%
- Cukry 1,9 g —
- Sodík 245 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 23 µg 3%
- Vitamín C 4,1 mg 5%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,04 mg 0%
- Vitamín K 38,1 µg 32%
- Tiamín (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavín (B2) 0,09 mg 7%
- Niacín (B3) 0,38 mg 2%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamín B6 0,06 mg 4%
- Folát (B9) 23 µg 6%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 13,5 mg 2%
Minerály
- Vápnik 42 mg 3%
- Železo 0,66 mg 4%
- Horčík 19 mg 5%
- Fosfor 29 mg 2%
- Draslík 159 mg 3%
- Zinok 0,24 mg 2%
- Meď 0,06 mg 7%
- Mangán 0,29 mg 13%
- Selén 0,4 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,5 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 1 porcia | 135 g | 38 | 2 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 2 porcie | 270 g | 76 | 4 g | 9,3 g | 0,5 g |
| ½ porcie | 67,5 g | 19 | 1 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 3 porcie | 405 g | 113 | 6 g | 14 g | 0,7 g |
| 4 porcie | 540 g | 151 | 8 g | 19 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,7 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2,2 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3 g | 6,9 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 3,7 g | 8,6 g | 0,4 g |
Podobné potraviny
- Zelená fazuľkauvarené, scedené, so soľou35 kcal / 100 g
- Zelené fazuľkymrazené, varené v destilovanej vode, bez soli, scedené31 kcal / 100 g
- Fazuľové strukysurové25 kcal / 100 g
- Žltá fazuľamrazená, uvarená, scedená, so soľou28 kcal / 100 g
- Žltá struková fazuľamrazená, uvarená, scedená, bez soli28 kcal / 100 g
- Talianske zelené alebo žlté fazuľové strukymrazené, varené, solené28 kcal / 100 g
- Žlté fazuľkyuvarené, scedené, so soľou35 kcal / 100 g
- Talianske zelené alebo žlté fazuľkyvarené, scedené35 kcal / 100 g
- Krídlaté fazulegoa fazuľa, zelené, varené, scedené, so soľou37 kcal / 100 g
- Francúzska fazuľazrelé semená, varené, pridaná soľ129 kcal / 100 g
Otázky o potravine zelené fazuľové struky
Koľko kalórií obsahuje zelené fazuľové struky v množstve 100 g?
zelené fazuľové struky: 100 g obsahuje 28 kcal, 1,5 g bielkovín, 3,5 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zelené fazuľové struky v množstve 1 porcia (135 g)?
zelené fazuľové struky: 1 porcia (135 g) obsahuje 38 kcal, 2 g bielkovín, 4,7 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zelené fazuľové struky v množstve 2 porcie (270 g)?
zelené fazuľové struky: 2 porcie (270 g) obsahuje 76 kcal, 4 g bielkovín, 9,3 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zelené fazuľové struky v množstve ½ porcie (67,5 g)?
zelené fazuľové struky: ½ porcie (67,5 g) obsahuje 19 kcal, 1 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zelené fazuľové struky v množstve 3 porcie (405 g)?
zelené fazuľové struky: 3 porcie (405 g) obsahuje 113 kcal, 6 g bielkovín, 14 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zelené fazuľové struky v množstve 4 porcie (540 g)?
zelené fazuľové struky: 4 porcie (540 g) obsahuje 151 kcal, 8 g bielkovín, 19 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zelené fazuľové struky v množstve 50 g?
zelené fazuľové struky: 50 g obsahuje 14 kcal, 0,7 g bielkovín, 1,7 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zelené fazuľové struky v množstve 150 g?
zelené fazuľové struky: 150 g obsahuje 42 kcal, 2,2 g bielkovín, 5,2 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169325 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
