Zistite, čo máte na tanieri
zelené fazuľové struky
Kalórie a výživové údaje
pripravené v mikrovlnnej rúre
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 33 kcal —
- Bielkoviny 2,3 g 5%
- Sacharidy 3 g 1%
- Tuky 0,5 g 1%
- Vláknina 3,4 g 12%
- Cukry 3,2 g —
- Sodík 3 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín C 7,3 mg 8%
- Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavín (B2) 0,08 mg 6%
- Niacín (B3) 0,77 mg 5%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamín B6 0,12 mg 7%
- Folát (B9) 47 µg 12%
Minerály
- Vápnik 55 mg 4%
- Železo 0,83 mg 5%
- Horčík 28 mg 7%
- Fosfor 49 mg 4%
- Draslík 323 mg 7%
- Zinok 0,38 mg 3%
- Meď 0,09 mg 10%
- Mangán 0,33 mg 14%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2,3 g | 3 g | 0,5 g |
| 1 porcia | 116 g | 38 | 2,7 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 2 porcie | 232 g | 77 | 5,4 g | 7 g | 1,2 g |
| ½ porcie | 58 g | 19 | 1,3 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 3 porcie | 348 g | 115 | 8 g | 11 g | 1,7 g |
| 4 porcie | 464 g | 153 | 11 g | 14 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,2 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3,5 g | 4,5 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4,6 g | 6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5,8 g | 7,5 g | 1,3 g |
Podobné potraviny
- Zelená fazuľkauvarené, scedené, so soľou35 kcal / 100 g
- Zelené fazuľkymrazené, varené v destilovanej vode, bez soli, scedené31 kcal / 100 g
- Fazuľové strukysurové25 kcal / 100 g
- Zelená fazuľakonzervované28 kcal / 100 g
- Talianske zelené alebo žlté fazuľové strukyčerstvé, pripravené v mikrovlnnej rúre33 kcal / 100 g
- Konzervované zelené fazuľkycanned12 kcal / 100 g
- Žltá fazuľauvarený, scedený, bez soli35 kcal / 100 g
- Francúzska zelená fazuľkasurové27 kcal / 100 g
- Brokolicapripravené v mikrovlnnej rúre
- Žltá struková fazuľasurová31 kcal / 100 g
Otázky o potravine zelené fazuľové struky
Koľko kalórií obsahuje zelené fazuľové struky v množstve 100 g?
zelené fazuľové struky: 100 g obsahuje 33 kcal, 2,3 g bielkovín, 3 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zelené fazuľové struky v množstve 1 porcia (116 g)?
zelené fazuľové struky: 1 porcia (116 g) obsahuje 38 kcal, 2,7 g bielkovín, 3,5 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zelené fazuľové struky v množstve 2 porcie (232 g)?
zelené fazuľové struky: 2 porcie (232 g) obsahuje 77 kcal, 5,4 g bielkovín, 7 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zelené fazuľové struky v množstve ½ porcie (58 g)?
zelené fazuľové struky: ½ porcie (58 g) obsahuje 19 kcal, 1,3 g bielkovín, 1,7 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zelené fazuľové struky v množstve 3 porcie (348 g)?
zelené fazuľové struky: 3 porcie (348 g) obsahuje 115 kcal, 8 g bielkovín, 11 g sacharidov a 1,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zelené fazuľové struky v množstve 4 porcie (464 g)?
zelené fazuľové struky: 4 porcie (464 g) obsahuje 153 kcal, 11 g bielkovín, 14 g sacharidov a 2,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zelené fazuľové struky v množstve 50 g?
zelené fazuľové struky: 50 g obsahuje 17 kcal, 1,2 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zelené fazuľové struky v množstve 150 g?
zelené fazuľové struky: 150 g obsahuje 50 kcal, 3,5 g bielkovín, 4,5 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169965 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
