Zistite, čo máte na tanieri
Zelené sójové bôby
Kalórie a výživové údaje
surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 147 kcal —
- Bielkoviny 13 g 26%
- Sacharidy 6,9 g 2%
- Tuky 6,8 g 9%
- Nasýtené tuky 0,8 g 4%
- Vláknina 4,2 g 15%
- Sodík 15 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 9 µg 1%
- Vitamín C 29 mg 32%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,44 mg 36%
- Riboflavín (B2) 0,18 mg 13%
- Niacín (B3) 1,7 mg 10%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamín B6 0,07 mg 4%
- Folát (B9) 165 µg 41%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 197 mg 15%
- Železo 3,6 mg 20%
- Horčík 65 mg 15%
- Fosfor 194 mg 16%
- Draslík 620 mg 13%
- Zinok 0,99 mg 9%
- Meď 0,13 mg 14%
- Mangán 0,55 mg 24%
- Selén 1,5 µg 3%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 13 g | 6,9 g | 6,8 g |
| 1 porcia | 256 g | 376 | 33 g | 18 g | 17 g |
| 2 porcie | 512 g | 753 | 66 g | 35 g | 35 g |
| ½ porcie | 128 g | 188 | 17 g | 8,8 g | 8,7 g |
| 3 porcie | 768 g | 1129 | 100 g | 53 g | 52 g |
| 4 porcie | 1024 g | 1505 | 133 g | 70 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6,5 g | 3,4 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 19 g | 10 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 26 g | 14 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 32 g | 17 g | 17 g |
Podobné potraviny
- Zelené sójové bôby edamamevarené, scedené141 kcal / 100 g
- Čerstvé sójové bôbyčerstvé158 kcal / 100 g
- Klíčené sójové bôbyzrelé semená, surové122 kcal / 100 g
- Sójové bôbysušené, surové370 kcal / 100 g
- Sójové klíčkysója, zrelé semená, klíčené, surové122 kcal / 100 g
- Sójasuché, zrelé semená, varené, s pridanou soľou172 kcal / 100 g
- Zelené fazuľkysurové31 kcal / 100 g
- Edamamemrazené, pripravené121 kcal / 100 g
- Fazuľové strukysurové25 kcal / 100 g
- Zrelá sójasemená, surové446 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zelené sójové bôby
Koľko kalórií obsahuje Zelené sójové bôby v množstve 100 g?
Zelené sójové bôby: 100 g obsahuje 147 kcal, 13 g bielkovín, 6,9 g sacharidov a 6,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené sójové bôby v množstve 1 porcia (256 g)?
Zelené sójové bôby: 1 porcia (256 g) obsahuje 376 kcal, 33 g bielkovín, 18 g sacharidov a 17 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené sójové bôby v množstve 2 porcie (512 g)?
Zelené sójové bôby: 2 porcie (512 g) obsahuje 753 kcal, 66 g bielkovín, 35 g sacharidov a 35 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené sójové bôby v množstve ½ porcie (128 g)?
Zelené sójové bôby: ½ porcie (128 g) obsahuje 188 kcal, 17 g bielkovín, 8,8 g sacharidov a 8,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené sójové bôby v množstve 3 porcie (768 g)?
Zelené sójové bôby: 3 porcie (768 g) obsahuje 1129 kcal, 100 g bielkovín, 53 g sacharidov a 52 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené sójové bôby v množstve 4 porcie (1024 g)?
Zelené sójové bôby: 4 porcie (1024 g) obsahuje 1505 kcal, 133 g bielkovín, 70 g sacharidov a 70 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené sójové bôby v množstve 50 g?
Zelené sójové bôby: 50 g obsahuje 74 kcal, 6,5 g bielkovín, 3,4 g sacharidov a 3,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené sójové bôby v množstve 150 g?
Zelené sójové bôby: 150 g obsahuje 221 kcal, 19 g bielkovín, 10 g sacharidov a 10 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169282 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
