Zistite, čo máte na tanieri
Zelené sójové bôby
Kalórie a výživové údaje
edamame, varené, scedené, so soľou
142
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny12 g
Sacharidy6,9 g
Tuky6,4 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 142 kcal —
- Bielkoviny 12 g 25%
- Sacharidy 6,9 g 2%
- Tuky 6,4 g 8%
- Nasýtené tuky 0,7 g 4%
- Vláknina 4,2 g 15%
- Sodík 250 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 8 µg 1%
- Vitamín C 17 mg 19%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavín (B2) 0,15 mg 12%
- Niacín (B3) 1,3 mg 8%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamín B6 0,06 mg 4%
- Folát (B9) 111 µg 28%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 145 mg 11%
- Železo 2,5 mg 14%
- Horčík 60 mg 14%
- Fosfor 158 mg 13%
- Draslík 539 mg 11%
- Zinok 0,91 mg 8%
- Meď 0,11 mg 12%
- Mangán 0,5 mg 22%
- Selén 1,4 µg 3%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 12 g | 6,9 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6,2 g | 3,4 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 19 g | 10 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 25 g | 14 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 31 g | 17 g | 16 g |
Podobné potraviny
- Zelené sójové bôby edamamevarené, scedené141 kcal / 100 g
- Edamamemrazené, pripravené121 kcal / 100 g
- Konzervované nezrelé sójové bôby edamamescedené94 kcal / 100 g
- Edamame sójové bôbymrazené130 kcal / 100 g
- Sójové bôbyuvarené, solené167 kcal / 100 g
- Zelené fazuľkymrazené, varené v destilovanej vode, bez soli, scedené31 kcal / 100 g
- Zrelé sójové semenásemená, varené, uvarené vo vode, so soľou172 kcal / 100 g
- Sójasuché, zrelé semená, varené, s pridanou soľou172 kcal / 100 g
- Klíčená sójazrelé semená, varené, v pare, soľou81 kcal / 100 g
- Zelené fazuľové strukymrazené, varené, scedené, solené28 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zelené sójové bôby
Koľko kalórií obsahuje Zelené sójové bôby v množstve 100 g?
Zelené sójové bôby: 100 g obsahuje 142 kcal, 12 g bielkovín, 6,9 g sacharidov a 6,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené sójové bôby v množstve 50 g?
Zelené sójové bôby: 50 g obsahuje 71 kcal, 6,2 g bielkovín, 3,4 g sacharidov a 3,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené sójové bôby v množstve 150 g?
Zelené sójové bôby: 150 g obsahuje 213 kcal, 19 g bielkovín, 10 g sacharidov a 9,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené sójové bôby v množstve 200 g?
Zelené sójové bôby: 200 g obsahuje 284 kcal, 25 g bielkovín, 14 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené sójové bôby v množstve 250 g?
Zelené sójové bôby: 250 g obsahuje 355 kcal, 31 g bielkovín, 17 g sacharidov a 16 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 6542 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
