Zistite, čo máte na tanieri
Zrelé semená okrídlenej fazule
Kalórie a výživové údaje
zrelé semená, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 409 kcal —
- Bielkoviny 30 g 59%
- Sacharidy 16 g 6%
- Tuky 16 g 21%
- Nasýtené tuky 2,3 g 12%
- Vláknina 26 g 93%
- Sodík 38 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 1 mg 86%
- Riboflavín (B2) 0,45 mg 35%
- Niacín (B3) 3,1 mg 19%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamín B6 0,18 mg 10%
- Folát (B9) 45 µg 11%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 440 mg 34%
- Železo 13,4 mg 75%
- Horčík 179 mg 43%
- Fosfor 451 mg 36%
- Draslík 977 mg 21%
- Zinok 4,5 mg 41%
- Meď 2,9 mg 320%
- Mangán 3,7 mg 162%
- Selén 8,2 µg 15%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 30 g | 16 g | 16 g |
| 1 porcia | 182 g | 744 | 54 g | 29 g | 30 g |
| 2 porcie | 364 g | 1489 | 108 g | 58 g | 59 g |
| ½ porcie | 91 g | 372 | 27 g | 14 g | 15 g |
| 3 porcie | 546 g | 2233 | 162 g | 86 g | 89 g |
| 4 porcie | 728 g | 2978 | 216 g | 115 g | 119 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 15 g | 7,9 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 45 g | 24 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 59 g | 32 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 74 g | 40 g | 41 g |
Podobné potraviny
- Nezrelé semená krídlatej fazulenezrelé semená, surové49 kcal / 100 g
- Krídlatá fazuľazrelé semená, sušené409 kcal / 100 g
- Nezrelé semená okrídlenej fazulenezrelé semená, uvarené, uvarené vo vode, scedené, so soľou37 kcal / 100 g
- Hľuza okrídlenej fazulesurové148 kcal / 100 g
- Krídlaté fazulegoa fazuľa, zelené, surové49 kcal / 100 g
- Zrelé semená dlhej fazulezrelé semená, suverrové347 kcal / 100 g
- Zrelé semená bôbusurové341 kcal / 100 g
- Listy okrídlenej fazulesuurové74 kcal / 100 g
- Zrelá sójasemená, surové446 kcal / 100 g
- Suché sójové semenásemená, suché446 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zrelé semená okrídlenej fazule
Koľko kalórií obsahuje Zrelé semená okrídlenej fazule v množstve 100 g?
Zrelé semená okrídlenej fazule: 100 g obsahuje 409 kcal, 30 g bielkovín, 16 g sacharidov a 16 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zrelé semená okrídlenej fazule v množstve 1 porcia (182 g)?
Zrelé semená okrídlenej fazule: 1 porcia (182 g) obsahuje 744 kcal, 54 g bielkovín, 29 g sacharidov a 30 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zrelé semená okrídlenej fazule v množstve 2 porcie (364 g)?
Zrelé semená okrídlenej fazule: 2 porcie (364 g) obsahuje 1489 kcal, 108 g bielkovín, 58 g sacharidov a 59 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zrelé semená okrídlenej fazule v množstve ½ porcie (91 g)?
Zrelé semená okrídlenej fazule: ½ porcie (91 g) obsahuje 372 kcal, 27 g bielkovín, 14 g sacharidov a 15 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zrelé semená okrídlenej fazule v množstve 3 porcie (546 g)?
Zrelé semená okrídlenej fazule: 3 porcie (546 g) obsahuje 2233 kcal, 162 g bielkovín, 86 g sacharidov a 89 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zrelé semená okrídlenej fazule v množstve 4 porcie (728 g)?
Zrelé semená okrídlenej fazule: 4 porcie (728 g) obsahuje 2978 kcal, 216 g bielkovín, 115 g sacharidov a 119 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zrelé semená okrídlenej fazule v množstve 50 g?
Zrelé semená okrídlenej fazule: 50 g obsahuje 205 kcal, 15 g bielkovín, 7,9 g sacharidov a 8,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zrelé semená okrídlenej fazule v množstve 150 g?
Zrelé semená okrídlenej fazule: 150 g obsahuje 614 kcal, 45 g bielkovín, 24 g sacharidov a 25 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174283 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
