Zistite, čo máte na tanieri
listy okrídlenej fazule
Kalórie a výživové údaje
suurové
74
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny5,9 g
Sacharidy14 g
Tuky1,1 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 74 kcal —
- Bielkoviny 5,9 g 12%
- Sacharidy 14 g 5%
- Tuky 1,1 g 1%
- Nasýtené tuky 0,3 g 1%
- Sodík 9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 405 µg 45%
- Vitamín C 45 mg 50%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,83 mg 69%
- Riboflavín (B2) 0,6 mg 46%
- Niacín (B3) 3,5 mg 22%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamín B6 0,23 mg 14%
- Folát (B9) 16 µg 4%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 224 mg 17%
- Železo 4 mg 22%
- Horčík 8 mg 2%
- Fosfor 63 mg 5%
- Draslík 176 mg 4%
- Zinok 1,3 mg 12%
- Meď 0,46 mg 51%
- Mangán 1,4 mg 59%
- Selén 0,9 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 5,9 g | 14 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2,9 g | 7,1 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 8,8 g | 21 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 12 g | 28 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 15 g | 35 g | 2,8 g |
Podobné potraviny
- Hľuza okrídlenej fazulesurové148 kcal / 100 g
- Krídlaté fazulegoa fazuľa, zelené, surové49 kcal / 100 g
- Nezrelé semená krídlatej fazulenezrelé semená, surové49 kcal / 100 g
- Zrelé semená okrídlenej fazulezrelé semená, surové409 kcal / 100 g
- Listové špičky vignysurové29 kcal / 100 g
- Moringové listysurové64 kcal / 100 g
- Viničové listysuurové93 kcal / 100 g
- Listy batátovsurové42 kcal / 100 g
- Listy tarasurové42 kcal / 100 g
- Krídlatá fazuľazrelé semená, varené147 kcal / 100 g
Otázky o potravine listy okrídlenej fazule
Koľko kalórií obsahuje listy okrídlenej fazule v množstve 100 g?
listy okrídlenej fazule: 100 g obsahuje 74 kcal, 5,9 g bielkovín, 14 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje listy okrídlenej fazule v množstve 50 g?
listy okrídlenej fazule: 50 g obsahuje 37 kcal, 2,9 g bielkovín, 7,1 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje listy okrídlenej fazule v množstve 150 g?
listy okrídlenej fazule: 150 g obsahuje 111 kcal, 8,8 g bielkovín, 21 g sacharidov a 1,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje listy okrídlenej fazule v množstve 200 g?
listy okrídlenej fazule: 200 g obsahuje 148 kcal, 12 g bielkovín, 28 g sacharidov a 2,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje listy okrídlenej fazule v množstve 250 g?
listy okrídlenej fazule: 250 g obsahuje 185 kcal, 15 g bielkovín, 35 g sacharidov a 2,8 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170478 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
