Zistite, čo máte na tanieri
Listy tara
Kalórie a výživové údaje
surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 42 kcal —
- Bielkoviny 5 g 10%
- Sacharidy 3 g 1%
- Tuky 0,7 g 1%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Vláknina 3,7 g 13%
- Cukry 3 g —
- Sodík 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 241 µg 27%
- Vitamín C 52 mg 58%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 2 mg 13%
- Vitamín K 109 µg 90%
- Tiamín (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavín (B2) 0,46 mg 35%
- Niacín (B3) 1,5 mg 9%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamín B6 0,15 mg 9%
- Folát (B9) 126 µg 32%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 12,8 mg 2%
Minerály
- Vápnik 107 mg 8%
- Železo 2,3 mg 13%
- Horčík 45 mg 11%
- Fosfor 60 mg 5%
- Draslík 648 mg 14%
- Zinok 0,41 mg 4%
- Meď 0,27 mg 30%
- Mangán 0,71 mg 31%
- Selén 0,9 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 5 g | 3 g | 0,7 g |
| 1 porcia | 28 g | 12 | 1,4 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 2 porcie | 56 g | 24 | 2,8 g | 1,7 g | 0,4 g |
| ½ porcie | 14 g | 6 | 0,7 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 3 porcie | 84 g | 35 | 4,2 g | 2,5 g | 0,6 g |
| 4 porcie | 112 g | 47 | 5,6 g | 3,4 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2,5 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 7,5 g | 4,5 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 10 g | 6 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 13 g | 7,5 g | 1,9 g |
Podobné potraviny
- Tarosurové112 kcal / 100 g
- Taro výhonkysurowe11 kcal / 100 g
- Kolokáziaošúpané, surové112 kcal / 100 g
- Listy kolokáziezelené43 kcal / 100 g
- Hlúza tarasurové105 kcal / 100 g
- Listy tanniesurové19 kcal / 100 g
- Taitijské tarosurové44 kcal / 100 g
- Viničové listysuurové93 kcal / 100 g
- Výhonky tarovarené, so solou14 kcal / 100 g
- List dagoesurový34 kcal / 100 g
Otázky o potravine Listy tara
Koľko kalórií obsahuje Listy tara v množstve 100 g?
Listy tara: 100 g obsahuje 42 kcal, 5 g bielkovín, 3 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Listy tara v množstve 1 porcia (28 g)?
Listy tara: 1 porcia (28 g) obsahuje 12 kcal, 1,4 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Listy tara v množstve 2 porcie (56 g)?
Listy tara: 2 porcie (56 g) obsahuje 24 kcal, 2,8 g bielkovín, 1,7 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Listy tara v množstve ½ porcie (14 g)?
Listy tara: ½ porcie (14 g) obsahuje 6 kcal, 0,7 g bielkovín, 0,4 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Listy tara v množstve 3 porcie (84 g)?
Listy tara: 3 porcie (84 g) obsahuje 35 kcal, 4,2 g bielkovín, 2,5 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Listy tara v množstve 4 porcie (112 g)?
Listy tara: 4 porcie (112 g) obsahuje 47 kcal, 5,6 g bielkovín, 3,4 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Listy tara v množstve 50 g?
Listy tara: 50 g obsahuje 21 kcal, 2,5 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Listy tara v množstve 150 g?
Listy tara: 150 g obsahuje 63 kcal, 7,5 g bielkovín, 4,5 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168487 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
