Zistite, čo máte na tanieri
Listy taro
Kalórie a výživové údaje
varené, v para, so solou
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 24 kcal —
- Bielkoviny 2,7 g 5%
- Sacharidy 1,9 g 1%
- Tuky 0,4 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 2 g 7%
- Sodík 238 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 212 µg 24%
- Vitamín C 35,5 mg 39%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavín (B2) 0,38 mg 29%
- Niacín (B3) 1,3 mg 8%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamín B6 0,07 mg 4%
- Folát (B9) 48 µg 12%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 86 mg 7%
- Železo 1,2 mg 7%
- Horčík 20 mg 5%
- Fosfor 27 mg 2%
- Draslík 460 mg 10%
- Zinok 0,21 mg 2%
- Meď 0,14 mg 16%
- Mangán 0,37 mg 16%
- Selén 0,9 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2,7 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 1 porcia | 145 g | 35 | 3,9 g | 2,7 g | 0,6 g |
| 2 porcie | 290 g | 70 | 7,9 g | 5,5 g | 1,2 g |
| ½ porcie | 72,5 g | 17 | 2 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 3 porcie | 435 g | 104 | 12 g | 8,2 g | 1,8 g |
| 4 porcie | 580 g | 139 | 16 g | 11 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,4 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4,1 g | 2,8 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 5,4 g | 3,8 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 6,8 g | 4,7 g | 1 g |
Podobné potraviny
- Výhonky tarovarené, so solou14 kcal / 100 g
- Taro výhonkyvarené, bez soli14 kcal / 100 g
- Tarosurové112 kcal / 100 g
- Listy batátovsurové42 kcal / 100 g
- Listy kolokáziezelené43 kcal / 100 g
- Tekvicové listyvarené, varené, scedené, solené21 kcal / 100 g
- Tahitijské tarovarené, bez soli44 kcal / 100 g
- Hlúza taravarené131 kcal / 100 g
- Taitijské tarovarené44 kcal / 100 g
- Kolokáziaošúpané, surové112 kcal / 100 g
Otázky o potravine Listy taro
Koľko kalórií obsahuje Listy taro v množstve 100 g?
Listy taro: 100 g obsahuje 24 kcal, 2,7 g bielkovín, 1,9 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Listy taro v množstve 1 porcia (145 g)?
Listy taro: 1 porcia (145 g) obsahuje 35 kcal, 3,9 g bielkovín, 2,7 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Listy taro v množstve 2 porcie (290 g)?
Listy taro: 2 porcie (290 g) obsahuje 70 kcal, 7,9 g bielkovín, 5,5 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Listy taro v množstve ½ porcie (72,5 g)?
Listy taro: ½ porcie (72,5 g) obsahuje 17 kcal, 2 g bielkovín, 1,4 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Listy taro v množstve 3 porcie (435 g)?
Listy taro: 3 porcie (435 g) obsahuje 104 kcal, 12 g bielkovín, 8,2 g sacharidov a 1,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Listy taro v množstve 4 porcie (580 g)?
Listy taro: 4 porcie (580 g) obsahuje 139 kcal, 16 g bielkovín, 11 g sacharidov a 2,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Listy taro v množstve 50 g?
Listy taro: 50 g obsahuje 12 kcal, 1,4 g bielkovín, 0,9 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Listy taro v množstve 150 g?
Listy taro: 150 g obsahuje 36 kcal, 4,1 g bielkovín, 2,8 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170544 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
