Zistite, čo máte na tanieri

Hlúza tara

Kalórie a výživové údaje

surové

105
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,5 g
Sacharidy22 g
Tuky0,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 105 kcal —
  • Bielkoviny 1,5 g 3%
  • Sacharidy 22 g 8%
  • Tuky 0,2 g 0%
  • Nasýtené tuky 0 g 0%
  • Vláknina 4,1 g 15%
  • Cukry 0,4 g —
  • Sodík 11 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 2,9 µg 0%
  • Vitamín C 4,5 mg 5%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín K 1 µg 1%
  • Tiamín (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavín (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacín (B3) 0,6 mg 4%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamín B6 0,28 mg 16%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 43 mg 3%
  • Železo 0,55 mg 3%
  • Horčík 33 mg 8%
  • Fosfor 84 mg 7%
  • Draslík 591 mg 13%
  • Zinok 0,23 mg 2%
  • Meď 0,17 mg 19%
  • Mangán 0,38 mg 17%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g1051,5 g22 g0,2 g
50 g50 g530,8 g11 g0,1 g
150 g150 g1582,3 g34 g0,3 g
200 g200 g2103 g45 g0,4 g
250 g250 g2633,8 g56 g0,5 g

Otázky o potravine Hlúza tara

Koľko kalórií obsahuje Hlúza tara v množstve 100 g?

Hlúza tara: 100 g obsahuje 105 kcal, 1,5 g bielkovín, 22 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hlúza tara v množstve 50 g?

Hlúza tara: 50 g obsahuje 53 kcal, 0,8 g bielkovín, 11 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hlúza tara v množstve 150 g?

Hlúza tara: 150 g obsahuje 158 kcal, 2,3 g bielkovín, 34 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hlúza tara v množstve 200 g?

Hlúza tara: 200 g obsahuje 210 kcal, 3 g bielkovín, 45 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hlúza tara v množstve 250 g?

Hlúza tara: 250 g obsahuje 263 kcal, 3,8 g bielkovín, 56 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 53200 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny