Zistite, čo máte na tanieri
Lupinové semená
Kalórie a výživové údaje
zrelé, sušené
371
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny36 g
Sacharidy21 g
Tuky9,7 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 371 kcal —
- Bielkoviny 36 g 72%
- Sacharidy 21 g 8%
- Tuky 9,7 g 12%
- Nasýtené tuky 1,2 g 6%
- Vláknina 19 g 68%
- Sodík 15 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 4,8 mg 5%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavín (B2) 0,22 mg 17%
- Niacín (B3) 2,2 mg 14%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamín B6 0,36 mg 21%
- Folát (B9) 355 µg 89%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 176 mg 14%
- Železo 4,4 mg 24%
- Horčík 198 mg 47%
- Fosfor 440 mg 35%
- Draslík 1013 mg 22%
- Zinok 4,8 mg 43%
- Meď 1 mg 114%
- Mangán 2,4 mg 104%
- Selén 8,2 µg 15%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 36 g | 22 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 18 g | 11 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 54 g | 32 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 72 g | 43 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 90 g | 54 g | 24 g |
Podobné potraviny
- Semená vlčieho bôbusurové328 kcal / 100 g
- Lupinasušené324 kcal / 100 g
- Zreté zrno lupinyvarený, solený116 kcal / 100 g
- Vlčí bôbsušené, opätovne namočené119 kcal / 100 g
- Lupinové bôbysuce283 kcal / 100 g
- Zreté semeno šošovicesušené352 kcal / 100 g
- Fazuľa hyacintovázrelé semená, suché344 kcal / 100 g
- Sušené bôby341 kcal / 100 g
- Suché sójové semenásemená, suché446 kcal / 100 g
- Lotosové semenásurové89 kcal / 100 g
Otázky o potravine Lupinové semená
Koľko kalórií obsahuje Lupinové semená v množstve 100 g?
Lupinové semená: 100 g obsahuje 371 kcal, 36 g bielkovín, 22 g sacharidov a 9,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lupinové semená v množstve 50 g?
Lupinové semená: 50 g obsahuje 186 kcal, 18 g bielkovín, 11 g sacharidov a 4,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lupinové semená v množstve 150 g?
Lupinové semená: 150 g obsahuje 557 kcal, 54 g bielkovín, 32 g sacharidov a 15 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lupinové semená v množstve 200 g?
Lupinové semená: 200 g obsahuje 742 kcal, 72 g bielkovín, 43 g sacharidov a 20 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lupinové semená v množstve 250 g?
Lupinové semená: 250 g obsahuje 928 kcal, 90 g bielkovín, 54 g sacharidov a 24 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 3293 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
