Zistite, čo máte na tanieri

Sójové bôby

Kalórie a výživové údaje

sušené

374
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny36 g
Sacharidy10 g
Tuky18 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 374 kcal —
  • Bielkoviny 36 g 72%
  • Sacharidy 10 g 4%
  • Tuky 18 g 23%
  • Nasýtené tuky 2,9 g 14%
  • Vláknina 16 g 58%
  • Cukry 5,5 g —
  • Sodík 5 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 2 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,85 mg 6%
  • Vitamín K 47 µg 39%
  • Tiamín (B1) 1,1 mg 92%
  • Riboflavín (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacín (B3) 2,2 mg 14%
  • Vitamín B6 0,46 mg 27%
  • Folát (B9) 370 µg 93%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 163 mg 13%
  • Železo 8,4 mg 47%
  • Horčík 225 mg 54%
  • Fosfor 467 mg 37%
  • Draslík 1730 mg 37%
  • Zinok 1 mg 9%
  • Meď 1,6 mg 172%
  • Mangán 2,6 mg 113%
  • Selén 19 µg 35%
  • Jód 6 µg 4%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g37436 g10 g18 g
50 g50 g18718 g5,2 g8,9 g
150 g150 g56154 g16 g27 g
200 g200 g74872 g21 g35 g
250 g250 g93590 g26 g44 g

Otázky o potravine Sójové bôby

Koľko kalórií obsahuje Sójové bôby v množstve 100 g?

Sójové bôby: 100 g obsahuje 374 kcal, 36 g bielkovín, 10 g sacharidov a 18 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sójové bôby v množstve 50 g?

Sójové bôby: 50 g obsahuje 187 kcal, 18 g bielkovín, 5,2 g sacharidov a 8,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sójové bôby v množstve 150 g?

Sójové bôby: 150 g obsahuje 561 kcal, 54 g bielkovín, 16 g sacharidov a 27 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sójové bôby v množstve 200 g?

Sójové bôby: 200 g obsahuje 748 kcal, 72 g bielkovín, 21 g sacharidov a 35 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sójové bôby v množstve 250 g?

Sójové bôby: 250 g obsahuje 935 kcal, 90 g bielkovín, 26 g sacharidov a 44 g tukov.

Zdroj: Fineli (Finland) 391 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny