Zistite, čo máte na tanieri

Polený hrach

Kalórie a výživové údaje

sušené

347
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny24 g
Sacharidy48 g
Tuky1,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 347 kcal —
  • Bielkoviny 24 g 48%
  • Sacharidy 48 g 17%
  • Tuky 1,2 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,2 g 1%
  • Vláknina 26 g 91%
  • Cukry 2,6 g —
  • Sodík 15 mg 1%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 7,4 µg 1%
  • Vitamín C 1,8 mg 2%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín K 14,5 µg 12%
  • Tiamín (B1) 0,73 mg 61%
  • Riboflavín (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacín (B3) 2,9 mg 18%
  • Kyselina pantoténová (B5) 1,8 mg 35%
  • Vitamín B6 0,17 mg 10%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 37 mg 3%
  • Železo 4,8 mg 27%
  • Horčík 49 mg 12%
  • Fosfor 321 mg 26%
  • Draslík 823 mg 18%
  • Zinok 3,6 mg 32%
  • Meď 0,82 mg 91%
  • Mangán 1,2 mg 53%
  • Selén 6,2 µg 11%
  • Jód 1,3 µg 1%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g34724 g48 g1,2 g
50 g50 g17412 g24 g0,6 g
150 g150 g52136 g71 g1,7 g
200 g200 g69448 g95 g2,3 g
250 g250 g86860 g119 g2,9 g

Otázky o potravine Polený hrach

Koľko kalórií obsahuje Polený hrach v množstve 100 g?

Polený hrach: 100 g obsahuje 347 kcal, 24 g bielkovín, 48 g sacharidov a 1,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Polený hrach v množstve 50 g?

Polený hrach: 50 g obsahuje 174 kcal, 12 g bielkovín, 24 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Polený hrach v množstve 150 g?

Polený hrach: 150 g obsahuje 521 kcal, 36 g bielkovín, 71 g sacharidov a 1,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Polený hrach v množstve 200 g?

Polený hrach: 200 g obsahuje 694 kcal, 48 g bielkovín, 95 g sacharidov a 2,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Polený hrach v množstve 250 g?

Polený hrach: 250 g obsahuje 868 kcal, 60 g bielkovín, 119 g sacharidov a 2,9 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 20515 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny