Zistite, čo máte na tanieri

Lúpaný hrách

Kalórie a výživové údaje

sušené, varené v nesolenej vode

126
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny8,3 g
Sacharidy23 g
Tuky0,9 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 126 kcal —
  • Bielkoviny 8,3 g 17%
  • Sacharidy 23 g 8%
  • Tuky 0,9 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,2 g 1%
  • Vláknina 2,7 g 10%
  • Cukry 0,9 g —
  • Sodík 14 mg 1%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 8 µg 1%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,28 mg 2%
  • Tiamín (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavín (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacín (B3) 1 mg 6%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamín B6 0,03 mg 2%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 11 mg 1%
  • Železo 1,7 mg 9%
  • Horčík 30 mg 7%
  • Fosfor 120 mg 10%
  • Draslík 270 mg 6%
  • Zinok 1,4 mg 13%
  • Meď 0,06 mg 7%
  • Mangán 0,5 mg 22%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g1268,3 g23 g0,9 g
50 g50 g634,2 g11 g0,5 g
150 g150 g18913 g34 g1,4 g
200 g200 g25217 g45 g1,8 g
250 g250 g31521 g57 g2,3 g

Otázky o potravine Lúpaný hrách

Koľko kalórií obsahuje Lúpaný hrách v množstve 100 g?

Lúpaný hrách: 100 g obsahuje 126 kcal, 8,3 g bielkovín, 23 g sacharidov a 0,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lúpaný hrách v množstve 50 g?

Lúpaný hrách: 50 g obsahuje 63 kcal, 4,2 g bielkovín, 11 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lúpaný hrách v množstve 150 g?

Lúpaný hrách: 150 g obsahuje 189 kcal, 13 g bielkovín, 34 g sacharidov a 1,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lúpaný hrách v množstve 200 g?

Lúpaný hrách: 200 g obsahuje 252 kcal, 17 g bielkovín, 45 g sacharidov a 1,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lúpaný hrách v množstve 250 g?

Lúpaný hrách: 250 g obsahuje 315 kcal, 21 g bielkovín, 57 g sacharidov a 2,3 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 13-142 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny