Zistite, čo máte na tanieri

Rajčiak

Kalórie a výživové údaje

19
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny0,9 g
Sacharidy3,5 g
Tuky0,1 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 19 kcal —
  • Bielkoviny 0,9 g 2%
  • Sacharidy 3,5 g 1%
  • Tuky 0,1 g 0%
  • Vláknina 1,1 g 4%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g190,9 g3,5 g0,1 g
50 g50 g100,5 g1,8 g0,1 g
150 g150 g291,4 g5,3 g0,2 g
200 g200 g381,8 g7 g0,2 g
250 g250 g482,3 g8,8 g0,3 g

Otázky o potravine Rajčiak

Patrí rajčiak do chladničky?

Nezrelé rajčiaky nechaj dozrieť pri izbovej teplote, mimo priameho slnka. Zrelé celé plody môžeš dať do chladničky, no pred jedením ich nechaj zohriať na izbovú teplotu, aby sa naplno rozvinula ich chuť.

Ako upiecť rajčiaky, aby mali výraznejšiu chuť?

Rozpolené rajčiaky poukladaj reznou stranou nahor, pokvapkaj olejom a peč pri 200 °C približne 20 až 30 minút, kým zmäknú a na okrajoch nezačnú hnednúť. Upečené ich pridaj do cestovín, polievky alebo nátierky.

Treba rajčiak pred jedením ošúpať?

Nie, šupka je jedlá a v šaláte či na chlebe ju môžeš nechať. Ak chceš hladkú omáčku, narež na spodku rajčiaka krížik, ponor ho na približne 30 sekúnd do vriacej vody a potom do studenej; šupka sa ľahko stiahne.

Do ktorých jedál sa hodí rajčiak?

Čerstvý rajčiak sa hodí do šalátu, na chlieb aj do sendviča; tepelne upravený tvorí základ leča, paradajkovej polievky a omáčky na cestoviny. Surový ho skús spojiť s bazalkou a syrom, napríklad mozzarellou.

Čím nahradiť čerstvý rajčiak v omáčke?

Keď nemáš čerstvé plody, použi paradajkovú omáčku alebo lúpané konzervované paradajky; omáčku potom var, kým zhustne. Rajčinový prášok sa hodí skôr na dochutenie a zahustenie, preto ho pridávaj po malých množstvách.

Je rajčiak ovocie alebo zelenina?

Z botanického hľadiska je rajčiak plod, pretože vzniká z kvetu a obsahuje semená. V kuchyni ho však zvyčajne používame ako zeleninu, najmä v slaných jedlách.

Ako spoznať zrelý rajčiak?

Zrelý rajčiak má sýtu farbu, príjemne vonia pri stopke a pri jemnom stlačení mierne povolí. Veľmi mäkké alebo popraskané plody použi čo najskôr do omáčky či polievky.

Zdroj: BEDCA (Spain) 2421 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny