Zistite, čo máte na tanieri

kukuricový klas

Kalórie a výživové údaje

surové

390
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny8,4 g
Sacharidy86 g
Tuky0,9 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 390 kcal —
  • Bielkoviny 8,4 g 17%
  • Sacharidy 86 g 31%
  • Tuky 0,9 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 1%
  • Vláknina 2,7 g 10%
  • Cukry 2,3 g —

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g3908,4 g86 g0,9 g
50 g50 g1954,2 g43 g0,5 g
150 g150 g58513 g128 g1,4 g
200 g200 g78017 g171 g1,8 g
250 g250 g97521 g214 g2,3 g

Otázky o potravine kukuricový klas

Ako dlho variť kukuricový klas?

Očistený čerstvý klas vlož do vriacej vody a var ho približne 5 až 7 minút, kým sú zrná mäkké, ale stále šťavnaté. Soľ pridaj až po uvarení, aby zrná zbytočne nestvrdli.

Ako pripraviť kukuricový klas na grile?

Klas potri trochou oleja a griluj ho na stredne rozohriatom grile asi 10 až 15 minút; pravidelne ho otáčaj, aby sa zrná opiekli rovnomerne. Podávaj ho s maslom, soľou a čiernym korením.

Ako vybrať čerstvý kukuricový klas?

Hľadaj zelené, pevne priliehajúce listy a vlákna, ktoré sú ešte jemné a svetlé. Cez listy môžeš zrná jemne nahmatať: mali by byť plné a klas by nemal mať mäkké či vyschnuté miesta.

Ako skladovať kukuricový klas, aby nevyschol?

Neolúpaný klas ulož do chladničky v jeho listoch a spotrebuj ho čo najskôr, ideálne do dvoch dní. Uvarený klas daj po vychladnutí do uzavretej nádoby a zjedz ho do troch dní.

Dá sa kukuricový klas zamraziť?

Áno. Očistené klasy krátko blanšíruj vo vriacej vode, schlaď ich v ľadovej vode, dobre osušíš a zamrazíš v uzavretom vrecku; po rozmrazení ich môžeš uvariť alebo ogrilovať.

S čím podávať kukuricový klas?

Kukuricový klas sa hodí k pečenému mäsu, rybe aj zelenine; jednoduchou prílohou je maslo so soľou. Na grilovanie ho môžeš potrieť zmesou masla, limetkovej šťavy a štipky údenej papriky.

Môžeš jesť kukuricový klas surový?

Čerstvé zrná cukrovej kukurice sa dajú jesť aj surové, napríklad po odrezaní z klasu do šalátu. Ak sú tvrdé alebo múčnaté, krátke varenie či grilovanie im zlepší chuť aj štruktúru.

Zdroj: BEDCA (Spain) 1114 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny