Zistite, čo máte na tanieri
Kukurica na klase
Kalórie a výživové údaje
vyprážaný alebo grilovaný
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 117 kcal —
- Bielkoviny 3,9 g 8%
- Sacharidy 20 g 7%
- Tuky 1,2 g 2%
- Nasýtené tuky 0,1 g 1%
- Vláknina 4,3 g 15%
- Cukry 2 g —
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 3,9 g | 20 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 2 g | 10 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 5,9 g | 31 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 7,8 g | 41 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 9,8 g | 51 g | 3 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Kukurica na klase
Ako dlho variť kukuricu na klase?
Očistené klasy vlož do vriacej vody a var ich približne 5 až 7 minút, kým zrná zmäknú, ale zostanú šťavnaté. Soľ pridaj až po uvarení, aby zrná zbytočne nestvrdli.
Ako upiecť kukuricu na klase na grile?
Očistené klasy potri trochou oleja a griluj ich na stredne rozpálenom grile asi 10 až 15 minút; každých pár minút ich otoč, aby sa opiekli rovnomerne. Hotové zrná majú miestami hnedé bodky a sú mäkké.
Ako vybrať čerstvú kukuricu na klase?
Hľadaj klasy so sviežimi zelenými, pevne priliehajúcimi listami a vlhkými, svetlými vláknami na špičke. Cez list skontroluj, či sú zrná plné a usporiadané tesne vedľa seba.
Ako skladovať kukuricu na klase?
Neolúpané klasy ulož do chladničky a nechaj na nich listy, ktoré chránia zrná pred vysychaním. Najlepšie je uvariť ich čo najskôr, kým sú sladké a šťavnaté.
Čo podávať ku kukurici na klase?
Výborne sa hodí k pečenému mäsu, rybe aj zelenine; po uvarení ju potri maslom a dochuť soľou. Zrná z uvareného klasu môžeš pridať do šalátu, polievky alebo salsy.
Ako dostať zrná z kukuričného klasu?
Klas postav zvisle do širokej misy a ostrým nožom zrež zrná zhora nadol, tesne pri vretene. Misa zachytí zrná aj šťavu, takže sa nerozkotúľajú po kuchynskej linke.
Je kukurica na klase výživná?
Kukurica na klase obsahuje vlákninu: porcia s hmotnosťou 100 g má 4,3 g. Vláknina sa nachádza najmä v obale zrna.
Zdroj: slv 4157 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
