Zistite, čo máte na tanieri

Morský jazyk

Kalórie a výživové údaje

surový

77
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny18 g
Tuky0,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 77 kcal —
  • Bielkoviny 18 g 36%
  • Tuky 0,6 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 1%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Sodík 76,3 mg 3%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 5 µg 1%
  • Vitamín D 0,75 µg 4%
  • Vitamín K 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavín (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacín (B3) 3,5 mg 22%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamín B6 0,26 mg 15%
  • Folát (B9) 7,5 µg 2%
  • Vitamín B12 1,9 µg 80%

Minerály

  • Vápnik 22,5 mg 2%
  • Železo 0,35 mg 2%
  • Horčík 26,9 mg 6%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Draslík 349 mg 7%
  • Zinok 0,42 mg 4%
  • Selén 23 µg 42%
  • Jód 88,2 µg 59%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g7718 g–0,6 g
50 g50 g399 g–0,3 g
150 g150 g11627 g–0,9 g
200 g200 g15536 g–1,2 g
250 g250 g19345 g–1,5 g

Otázky o potravine Morský jazyk

Koľko kalórií obsahuje Morský jazyk v množstve 100 g?

Morský jazyk: 100 g obsahuje 77 kcal, 18 g bielkovín, – sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morský jazyk v množstve 50 g?

Morský jazyk: 50 g obsahuje 39 kcal, 9 g bielkovín, – sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morský jazyk v množstve 150 g?

Morský jazyk: 150 g obsahuje 116 kcal, 27 g bielkovín, – sacharidov a 0,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morský jazyk v množstve 200 g?

Morský jazyk: 200 g obsahuje 155 kcal, 36 g bielkovín, – sacharidov a 1,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morský jazyk v množstve 250 g?

Morský jazyk: 250 g obsahuje 193 kcal, 45 g bielkovín, – sacharidov a 1,5 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26058 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny