Zistite, čo máte na tanieri

Morský jazyk

Kalórie a výživové údaje

pečený

78
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny16 g
Tuky1,7 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 78 kcal —
  • Bielkoviny 16 g 31%
  • Tuky 1,7 g 2%
  • Nasýtené tuky 0,3 g 2%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Sodík 117 mg 5%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 12 µg 1%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 3,5 µg 18%
  • Vitamín K 0,1 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavín (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacín (B3) 1,5 mg 9%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamín B6 0,56 mg 33%
  • Folát (B9) 6 µg 2%
  • Vitamín B12 1,3 µg 55%

Minerály

  • Vápnik 47,7 mg 4%
  • Železo 0,57 mg 3%
  • Horčík 31,3 mg 7%
  • Fosfor 285 mg 23%
  • Draslík 224 mg 5%
  • Zinok 0,58 mg 5%
  • Meď 0,03 mg 3%
  • Mangán 0,04 mg 2%
  • Selén 17,4 µg 32%
  • Jód 30 µg 20%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g7816 g–1,7 g
50 g50 g397,9 g–0,8 g
150 g150 g11724 g–2,5 g
200 g200 g15631 g–3,4 g
250 g250 g19639 g–4,2 g

Otázky o potravine Morský jazyk

Koľko kalórií obsahuje Morský jazyk v množstve 100 g?

Morský jazyk: 100 g obsahuje 78 kcal, 16 g bielkovín, – sacharidov a 1,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morský jazyk v množstve 50 g?

Morský jazyk: 50 g obsahuje 39 kcal, 7,9 g bielkovín, – sacharidov a 0,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morský jazyk v množstve 150 g?

Morský jazyk: 150 g obsahuje 117 kcal, 24 g bielkovín, – sacharidov a 2,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morský jazyk v množstve 200 g?

Morský jazyk: 200 g obsahuje 156 kcal, 31 g bielkovín, – sacharidov a 3,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morský jazyk v množstve 250 g?

Morský jazyk: 250 g obsahuje 196 kcal, 39 g bielkovín, – sacharidov a 4,2 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26060 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny