Zistite, čo máte na tanieri

Morský jazyk

Kalórie a výživové údaje

v pare

95
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny20 g
Tuky1,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 95 kcal —
  • Bielkoviny 20 g 41%
  • Tuky 1,5 g 2%
  • Nasýtené tuky 0,2 g 1%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Sodík 166 mg 7%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavín (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacín (B3) 2,4 mg 15%
  • Vitamín B6 0,22 mg 13%
  • Vitamín B12 1,1 µg 47%

Minerály

  • Vápnik 96 mg 7%
  • Železo 0,72 mg 4%
  • Horčík 23,1 mg 6%
  • Fosfor 128 mg 10%
  • Draslík 175 mg 4%
  • Zinok 0,39 mg 4%
  • Meď 0,03 mg 3%
  • Mangán 0,01 mg 0%
  • Selén 103 µg 187%
  • Jód 14,5 µg 10%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g9520 g–1,5 g
50 g50 g4710 g–0,7 g
150 g150 g14231 g–2,2 g
200 g200 g18941 g–3 g
250 g250 g23751 g–3,7 g

Otázky o potravine Morský jazyk

Koľko kalórií obsahuje Morský jazyk v množstve 100 g?

Morský jazyk: 100 g obsahuje 95 kcal, 20 g bielkovín, – sacharidov a 1,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morský jazyk v množstve 50 g?

Morský jazyk: 50 g obsahuje 47 kcal, 10 g bielkovín, – sacharidov a 0,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morský jazyk v množstve 150 g?

Morský jazyk: 150 g obsahuje 142 kcal, 31 g bielkovín, – sacharidov a 2,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morský jazyk v množstve 200 g?

Morský jazyk: 200 g obsahuje 189 kcal, 41 g bielkovín, – sacharidov a 3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morský jazyk v množstve 250 g?

Morský jazyk: 250 g obsahuje 237 kcal, 51 g bielkovín, – sacharidov a 3,7 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26059 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny