Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sandwic dada ayam panggang
Kalori & fakta pemakanan
dada ayam panggang, tanpa minyak, dengan garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 226 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 29 g 10%
- Lemak 3.2 g 4%
- Serat 1.5 g 5%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 20 g | 29 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 9.9 g | 14 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 30 g | 43 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 40 g | 58 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 50 g | 72 g | 8.1 g |
Makanan serupa
- Sandwic ayamdengan dada ayam panggang, salad iceberg, lobak merah mentah dan tomato, tanpa minyak, tanpa garam, mentah143 kcal / 100 g
- Sandwicdengan roti hiris tradisional, dengan dada ayam panggang tanpa minyak dan garam, lobak merah mentah, tomato dan salad iceberg141 kcal / 100 g
- Dada ayamtanpa kulit dan lemak, dipanggang, tanpa minyak, bergaram149 kcal / 100 g
- Dada ayam panggang tanpa kulitdada, dipanggang tanpa kulit, daging sahaja148 kcal / 100 g
- Ayam panggangseekor, tanpa kulit, tanpa minyak, dengan garam179 kcal / 100 g
- Sandwich whole wheat sliced bread with grilled chicken breast raw carrot tomato yogurt sauce and iceberg lettuce136 kcal / 100 g
- Sandwich pita bread with breast chicken grilled iceberg lettuce raw carrot tomato and yogurt sauce without oil and salt148 kcal / 100 g
- Isi dada ayamdipanggang140 kcal / 100 g
- Daging dada ayamayam pedaging, tanpa kulit, tanpa tulang, dipanggang151 kcal / 100 g
- Fillet dada ayam bersalut serbuk roti(tepung gandum, telur dan serbuk roti), digoreng celur, tanpa garam286 kcal / 100 g
Soalan tentang Sandwic dada ayam panggang
Bagaimana cara memanaskan sandwic dada ayam panggang supaya roti tidak lembik?
Asingkan salad dan sos dahulu. Panaskan sandwic dalam kuali bertutup dengan api kecil selama 2–3 minit setiap sisi, atau dalam ketuhar pada 180 °C selama kira-kira 8 minit; masukkan semula salad selepas itu.
Bagaimana hendak memastikan dada ayam dalam sandwic masak tetapi masih berjus?
Ratakan ketebalan dada ayam supaya masak sekata, kemudian panggang di atas pemanggang atau kuali gril yang panas selama kira-kira 5–7 minit setiap sisi. Pastikan bahagian tengah mencapai 75 °C, kemudian rehatkan ayam seketika sebelum dihiris.
Sayur dan sos apa yang sedap dimasukkan dalam sandwic dada ayam panggang?
Salad, tomato dan timun memberi rasa segar; bawang panggang dan lada benggala pula menambah rasa manis berasap. Cuba sos yogurt berperisa bawang putih atau mustard, dan sapu nipis supaya roti tidak cepat lembik.
Bagaimana cara menyimpan sandwic dada ayam panggang yang sudah dibuat?
Balut rapat dan simpan dalam peti sejuk secepat mungkin, terutama jika sandwic mengandungi salad atau sos. Untuk rasa dan tekstur terbaik, makan dalam masa sehari; sandwic yang sudah lama terdedah pada suhu bilik lebih baik dibuang.
Bolehkah sandwic dada ayam panggang dibekukan?
Boleh, tetapi salad, tomato dan sos berasaskan mayonis mudah menjadi lembik selepas dinyahbeku. Bekukan roti bersama ayam sahaja, balut kedap udara, kemudian cairkan dalam peti sejuk dan panaskan sebelum menambah sayur segar serta sos.
Apakah beza sandwic dada ayam panggang dengan sandwic ayam biasa?
Sandwic dada ayam panggang membekalkan 20 g protein per 100 g, berbanding 14.6 g dalam sandwic ayam; sandwic ayam pula mengandungi 200 kcal, manakala sandwic dada ayam panggang membekalkan 226 kcal per 100 g.
Bolehkah sandwic dada ayam panggang dimakan sejuk?
Boleh, asalkan ayam sudah masak sepenuhnya dan sandwic disimpan sejuk selepas disediakan. Untuk sandwic yang dibawa keluar, gunakan beg berpenebat dengan pek ais supaya ayam dan sayur kekal dingin.
Sumber: tbca BRC0368A · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
