Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti bijirin penuh
Kalori & fakta pemakanan
purata
217
kalorikcal setiap 100 g
Protein9.4 g
Karbo42 g
Lemak2.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 217 kcal —
- Protein 9.4 g 19%
- Karbohidrat 42 g 15%
- Lemak 2.5 g 3%
- Lemak tepu 0.5 g 2%
- Serat 7 g 25%
- Gula 2.8 g —
- Natrium 400 mg 17%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.28 mg 2%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 3.8 mg 24%
- Asid pantotenik (B5) 0.63 mg 13%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Biotin (B7) 6.3 µg 21%
- Folat (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 106 mg 8%
- Zat besi 2.4 mg 13%
- Magnesium 66 mg 16%
- Fosforus 202 mg 16%
- Kalium 253 mg 5%
- Zink 1.6 mg 15%
- Kuprum 0.23 mg 26%
- Mangan 1.8 mg 76%
- Selenium 7 µg 13%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 9.4 g | 42 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 4.7 g | 21 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 14 g | 63 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 19 g | 84 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 24 g | 105 g | 6.3 g |
Makanan serupa
- Roti bijirin penuh dengan biji minyak229 kcal / 100 g
- Roti bijirin penuh dengan kekacang232 kcal / 100 g
- Roti bijirin penuh dengan susu mentega212 kcal / 100 g
- Roti bijirin penuh raikira-kira 10% serat, cth. pumpernickel221 kcal / 100 g
- Roti bijirin penuh dengan biji bunga matahari230 kcal / 100 g
- Roti gandum penuh282 kcal / 100 g
- Roti perangpurata207 kcal / 100 g
- Gandum penuh322 kcal / 100 g
- Tepung gandum penuh320 kcal / 100 g
- Bagel gandum penuh250 kcal / 100 g
Soalan tentang Roti bijirin penuh
Berapa kalori dalam 100 g Roti bijirin penuh?
100 g Roti bijirin penuh mengandungi 217 kcal, dengan 9.4 g protein, 42 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti bijirin penuh?
50 g Roti bijirin penuh mengandungi 109 kcal, dengan 4.7 g protein, 21 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti bijirin penuh?
150 g Roti bijirin penuh mengandungi 326 kcal, dengan 14 g protein, 63 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Roti bijirin penuh?
200 g Roti bijirin penuh mengandungi 434 kcal, dengan 19 g protein, 84 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Roti bijirin penuh?
250 g Roti bijirin penuh mengandungi 543 kcal, dengan 24 g protein, 105 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 11-981 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
