Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti bijirin penuh
Kalori & fakta pemakanan
dibakar
255
kalorikcal setiap 100 g
Protein11 g
Karbo49 g
Lemak2.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 255 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 49 g 18%
- Lemak 2.9 g 4%
- Lemak tepu 0.5 g 3%
- Serat 8.2 g 29%
- Gula 3.2 g —
- Natrium 470 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.33 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 4.5 mg 28%
- Asid pantotenik (B5) 0.74 mg 15%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Biotin (B7) 7.4 µg 25%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 124 mg 10%
- Zat besi 2.8 mg 16%
- Magnesium 77 mg 18%
- Fosforus 237 mg 19%
- Kalium 296 mg 6%
- Zink 1.9 mg 17%
- Kuprum 0.27 mg 30%
- Mangan 2.1 mg 89%
- Selenium 11 µg 20%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 11 g | 49 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 5.6 g | 25 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 17 g | 74 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 22 g | 98 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 28 g | 123 g | 7.3 g |
Makanan serupa
- Roti bijirin penuh hirisdipanggang250 kcal / 100 g
- Roti bijirin penuh dengan biji minyak229 kcal / 100 g
- Roti bijirin penuh dengan kekacang232 kcal / 100 g
- Roti gandum penuh282 kcal / 100 g
- Roti gandum tulenkomersial, dibakar289 kcal / 100 g
- Crumpet bijirin penuhkomersial, dibakar200 kcal / 100 g
- Muffin Inggeris gandum penuh dibakardipanggang221 kcal / 100 g
- Gandum penuh322 kcal / 100 g
- Toast gandum penuh Sweden402 kcal / 100 g
- Tepung gandum penuh282 kcal / 100 g
Soalan tentang Roti bijirin penuh
Berapa kalori dalam 100 g Roti bijirin penuh?
100 g Roti bijirin penuh mengandungi 255 kcal, dengan 11 g protein, 49 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti bijirin penuh?
50 g Roti bijirin penuh mengandungi 128 kcal, dengan 5.6 g protein, 25 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti bijirin penuh?
150 g Roti bijirin penuh mengandungi 383 kcal, dengan 17 g protein, 74 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Roti bijirin penuh?
200 g Roti bijirin penuh mengandungi 510 kcal, dengan 22 g protein, 98 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Roti bijirin penuh?
250 g Roti bijirin penuh mengandungi 638 kcal, dengan 28 g protein, 123 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 11-982 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
