Ketahui apa yang ada di pinggan anda
roti bijirin penuh hiris
Kalori & fakta pemakanan
dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 250 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 44 g 16%
- Lemak 3 g 4%
- Lemak tepu 0.7 g 3%
- Serat 6 g 21%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 11 g | 44 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 5.5 g | 22 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 16 g | 66 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 22 g | 88 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 27 g | 110 g | 7.5 g |
Makanan serupa
- Roti gandum penuhdibakar398 kcal / 100 g
- Roti bakar gandum penuhdibakar292 kcal / 100 g
- Muffin Inggeris gandum penuh dibakardipanggang221 kcal / 100 g
- Bread for toasting wholemeal271 kcal / 100 g
- Toast gandum penuh Sweden402 kcal / 100 g
- Hirisan rusk bijirin penuhprapesan390 kcal / 100 g
- Sandwic panggangdengan roti gandum penuh yang dihiris, dengan keju prato, dipanggang292 kcal / 100 g
- Crumpet bijirin penuhkomersial, dibakar200 kcal / 100 g
- Sandwic roti gandum penuhdengan ham masak dan mayonis222 kcal / 100 g
- Tosta de trigo integral373 kcal / 100 g
Soalan tentang roti bijirin penuh hiris
Bagaimana cara menyimpan roti bijirin penuh hiris supaya tidak cepat berkulat?
Simpan dalam beg asal yang ditutup rapat di tempat yang kering dan sejuk, jauh daripada cahaya matahari. Jika tidak habis dalam beberapa hari, bekukan hirisan dengan pemisah supaya mudah diambil satu demi satu; bakar terus daripada beku.
Berapa lama roti bijirin penuh hiris perlu dibakar?
Untuk pembakar roti, mula dengan tetapan sederhana dan tambah masa sedikit jika hirisan masih pucat; ketebalan dan alat pembakar mempengaruhi tempohnya. Untuk roti bakar dalam kuali, gunakan api sederhana dan balikkan apabila bahagian bawah keemasan.
Bagaimana memilih roti bijirin penuh hiris yang benar-benar diperbuat daripada bijirin penuh?
Lihat senarai ramuan: tepung gandum penuh atau tepung bijirin penuh sepatutnya menjadi ramuan pertama, bukan sekadar tepung gandum yang ditambah bran atau pewarna. Perkataan “bijirin penuh” pada nama sahaja tidak menjamin semua tepungnya bijirin penuh.
Apa yang sedap dimakan bersama roti bijirin penuh hiris?
Hirisan ini sesuai untuk sandwic telur, tuna atau keju, dan juga roti bakar dengan mentega kacang atau avokado. Untuk sarapan ringkas, padankan dengan telur hancur; teksturnya yang padat menahan inti lembap dengan baik.
Bolehkah roti bijirin penuh hiris digunakan untuk puding roti?
Boleh. Potong atau koyakkan roti, susun dalam bekas, kemudian tuangkan campuran telur dan susu hingga meresap sebelum dibakar; roti yang agak kering menyerap adunan dengan lebih sekata.
Apakah beza roti bijirin penuh hiris dengan roti pelbagai bijirin?
Roti bijirin penuh hiris merujuk kepada bentuk dan jenis tepung, manakala roti pelbagai bijirin mengandungi beberapa jenis bijirin dan tidak semestinya semuanya bijirin penuh. Semak senarai ramuan untuk memastikan bijirin yang digunakan benar-benar penuh.
Bolehkah roti bijirin penuh hiris dimakan tanpa dibakar?
Ya, roti yang dijual sebagai roti sedia dimakan boleh terus digunakan untuk sandwic. Buang roti jika ada tompok kulat atau bau hapak; jangan sekadar memotong bahagian yang berkulat kerana kulat boleh merebak ke bahagian lain.
Berapa banyak protein dan serat dalam roti bijirin penuh hiris?
Setiap 11 g membekalkan protein dan 6 g serat. Satu keping lebih ringan daripada 100 g, jadi kandungannya bergantung pada berat keping tersebut.
Sumber: BEDCA (Spain) 2164 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
