Ketahui apa yang ada di pinggan anda
tepung gandum penuh
Kalori & fakta pemakanan
282
kalorikcal setiap 100 g
Protein11 g
Karbo47 g
Lemak2.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 282 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbohidrat 47 g 17%
- Lemak 2.4 g 3%
- Lemak tepu 0.5 g 2%
- Serat 14 g 49%
- Gula 1.2 g —
- Natrium 1.3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0.5 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.87 mg 6%
- Vitamin K 1.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
- Niasin (B3) 0.64 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Biotin (B7) 6.7 µg 22%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 31.2 mg 6%
Mineral
- Kalsium 28 mg 2%
- Zat besi 3.1 mg 17%
- Magnesium 97 mg 23%
- Fosforus 285 mg 23%
- Kalium 375 mg 8%
- Zink 2.2 mg 20%
- Kuprum 0.32 mg 35%
- Mangan 2.7 mg 116%
- Selenium 2.6 µg 5%
- Iodin 3 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 11 g | 47 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5.7 g | 23 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 17 g | 70 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 563 | 23 g | 94 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 704 | 28 g | 117 g | 5.9 g |
Makanan serupa
- Tepung gandum penuh dan raibijirin penuh332 kcal / 100 g
- Tepung gandum penuh naik sendiri359 kcal / 100 g
- Tepung gandum penuh kuat327 kcal / 100 g
- Tepung gandum penuh lembut332 kcal / 100 g
- Tepung gandum perang339 kcal / 100 g
- Tepung gandum perang kuat341 kcal / 100 g
- Gandum penuh322 kcal / 100 g
- Roti gandum penuh282 kcal / 100 g
- Pasta gandum penuhkering352 kcal / 100 g
- Roti bijirin penuh252 kcal / 100 g
Soalan tentang tepung gandum penuh
Berapa kalori dalam 100 g tepung gandum penuh?
100 g tepung gandum penuh mengandungi 282 kcal, dengan 11 g protein, 47 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g tepung gandum penuh?
50 g tepung gandum penuh mengandungi 141 kcal, dengan 5.7 g protein, 23 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g tepung gandum penuh?
150 g tepung gandum penuh mengandungi 422 kcal, dengan 17 g protein, 70 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g tepung gandum penuh?
200 g tepung gandum penuh mengandungi 563 kcal, dengan 23 g protein, 94 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g tepung gandum penuh?
250 g tepung gandum penuh mengandungi 704 kcal, dengan 28 g protein, 117 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 61 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
