Ketahui apa yang ada di pinggan anda
tepung gandum penuh kuat
Kalori & fakta pemakanan
327
kalorikcal setiap 100 g
Protein14 g
Karbo67 g
Lemak2.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 327 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbohidrat 67 g 24%
- Lemak 2.2 g 3%
- Serat 10 g 36%
- Gula 1.1 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.65 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Asid pantotenik (B5) 0.99 mg 20%
- Vitamin B6 0.5 mg 29%
- Biotin (B7) 7.2 µg 24%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 32 mg 2%
- Zat besi 3.1 mg 17%
- Magnesium 107 mg 25%
- Fosforus 326 mg 26%
- Kalium 359 mg 8%
- Zink 2.4 mg 22%
- Kuprum 0.32 mg 36%
- Mangan 2.6 mg 113%
- Selenium 19 µg 35%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 14 g | 67 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 7.1 g | 33 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 21 g | 100 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 28 g | 133 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 36 g | 167 g | 5.5 g |
Makanan serupa
- Tepung gandum perang kuat341 kcal / 100 g
- Tepung gandum putih kuat353 kcal / 100 g
- Roti gandum penuhbijirin penuh, daripada kisaran halus dan kasar235 kcal / 100 g
- Roti gandum penuh kisaran kasarbijirin penuh, kisaran kasar236 kcal / 100 g
- Campuran tepungbebas gluten, campuran untuk roti bijirin penuh, Toro391 kcal / 100 g
Soalan tentang tepung gandum penuh kuat
Berapa kalori dalam 100 g tepung gandum penuh kuat?
100 g tepung gandum penuh kuat mengandungi 327 kcal, dengan 14 g protein, 67 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g tepung gandum penuh kuat?
50 g tepung gandum penuh kuat mengandungi 164 kcal, dengan 7.1 g protein, 33 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g tepung gandum penuh kuat?
150 g tepung gandum penuh kuat mengandungi 491 kcal, dengan 21 g protein, 100 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g tepung gandum penuh kuat?
200 g tepung gandum penuh kuat mengandungi 654 kcal, dengan 28 g protein, 133 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g tepung gandum penuh kuat?
250 g tepung gandum penuh kuat mengandungi 818 kcal, dengan 36 g protein, 167 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 11-890 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
