Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tepung gandum perang
Kalori & fakta pemakanan
339
kalorikcal setiap 100 g
Protein12 g
Karbo73 g
Lemak2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 339 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 73 g 26%
- Lemak 2 g 3%
- Lemak tepu 0.3 g 1%
- Serat 7.7 g 28%
- Gula 1 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.9 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 3.7 mg 23%
- Asid pantotenik (B5) 0.7 mg 14%
- Vitamin B6 0.41 mg 24%
- Biotin (B7) 4.4 µg 15%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 28 mg 2%
- Zat besi 2.4 mg 13%
- Magnesium 72 mg 17%
- Fosforus 256 mg 20%
- Kalium 295 mg 6%
- Zink 2.2 mg 20%
- Kuprum 0.32 mg 36%
- Mangan 2.3 mg 101%
- Selenium 6 µg 11%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 12 g | 73 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 6.1 g | 36 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 18 g | 109 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 24 g | 145 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 31 g | 181 g | 5 g |
Makanan serupa
- Tepung gandum perang kuat341 kcal / 100 g
- Tepung gandum penuh369 kcal / 100 g
- Tepung chapati perang332 kcal / 100 g
- Gandum penuh322 kcal / 100 g
- Roti gandum perang Turki248 kcal / 100 g
- Roti gandum perang239 kcal / 100 g
- Biskut perang bijirin penuhperang/bijirin penuh459 kcal / 100 g
- Baguet gandum perang258 kcal / 100 g
- Lentil perang utuh299 kcal / 100 g
- Germa gandum352 kcal / 100 g
Soalan tentang Tepung gandum perang
Berapa kalori dalam 100 g Tepung gandum perang?
100 g Tepung gandum perang mengandungi 339 kcal, dengan 12 g protein, 73 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tepung gandum perang?
50 g Tepung gandum perang mengandungi 170 kcal, dengan 6.1 g protein, 36 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tepung gandum perang?
150 g Tepung gandum perang mengandungi 509 kcal, dengan 18 g protein, 109 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Tepung gandum perang?
200 g Tepung gandum perang mengandungi 678 kcal, dengan 24 g protein, 145 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Tepung gandum perang?
250 g Tepung gandum perang mengandungi 848 kcal, dengan 31 g protein, 181 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 11-892 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
