Få styr på, hvad der er på din tallerken
Kalkun
Kalorier og næringsindhold
hel, kød og skind, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 144 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Kulhydrat 0,1 g 0%
- Fedt 5,6 g 7%
- Mættet fedt 1,5 g 7%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0,1 g —
- Natrium 112 mg 5%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 17 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,3 µg 2%
- E-vitamin 0,09 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 7,6 mg 48%
- Pantothensyre (B5) 0,81 mg 16%
- B6-vitamin 0,6 mg 35%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamin 1,2 µg 51%
- Kolin 58 mg 11%
Mineraler
- Calcium 11 mg 1%
- Jern 0,86 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalium 224 mg 5%
- Zink 1,8 mg 16%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 21,3 µg 39%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 22 g | 0,1 g | 5,6 g |
| 1 portion | 113 g | 163 | 25 g | 0,2 g | 6,4 g |
| 2 portioner | 226 g | 325 | 49 g | 0,3 g | 13 g |
| ½ portion | 56,5 g | 81 | 12 g | 0,1 g | 3,2 g |
| 3 portioner | 339 g | 488 | 73 g | 0,5 g | 19 g |
| 4 portioner | 452 g | 651 | 98 g | 0,6 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0,1 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 33 g | 0,2 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 43 g | 0,3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 54 g | 0,4 g | 14 g |
Lignende madvarer
- Hel kalkunuden skind, rå109 kcal / 100 g
- Kalkun med skindhøne, kød og skind, rå148 kcal / 100 g
- Kalkun kød og skindbroiler, rå141 kcal / 100 g
- Kød fra ung kalkunmed skind, rå151 kcal / 100 g
- Hakket kalkunalle klasser, rå146 kcal / 100 g
- Kalkunkødhan, rå117 kcal / 100 g
- Kalkankødalle klasser, rå116 kcal / 100 g
- Kalkunkød og -skindalle klasser, rå143 kcal / 100 g
- Kalkankød med skindrå139 kcal / 100 g
- Kalkanskindfra detaildele, fra mørkt kød, rå380 kcal / 100 g
Spørgsmål om Kalkun
Hvor mange kalorier er der i 100 g Kalkun?
100 g Kalkun indeholder 144 kcal, 22 g protein, 0,1 g kulhydrat og 5,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Kalkun?
1 portion (113 g) Kalkun indeholder 163 kcal, 25 g protein, 0,2 g kulhydrat og 6,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Kalkun?
2 portioner (226 g) Kalkun indeholder 325 kcal, 49 g protein, 0,3 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Kalkun?
½ portion (56,5 g) Kalkun indeholder 81 kcal, 12 g protein, 0,1 g kulhydrat og 3,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Kalkun?
3 portioner (339 g) Kalkun indeholder 488 kcal, 73 g protein, 0,5 g kulhydrat og 19 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Kalkun?
4 portioner (452 g) Kalkun indeholder 651 kcal, 98 g protein, 0,6 g kulhydrat og 26 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Kalkun?
50 g Kalkun indeholder 72 kcal, 11 g protein, 0,1 g kulhydrat og 2,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Kalkun?
150 g Kalkun indeholder 216 kcal, 33 g protein, 0,2 g kulhydrat og 8,5 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 171081 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
