Få styr på, hvad der er på din tallerken
kalkun
Kalorier og næringsindhold
hel, kun kød, kogt, ristet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 159 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 3,8 g 5%
- Mættet fedt 1,1 g 6%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 101 mg 4%
- Kolesterol 101 mg 34%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,3 µg 2%
- E-vitamin 0,06 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 9,5 mg 59%
- Pantothensyre (B5) 0,95 mg 19%
- B6-vitamin 0,64 mg 38%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamin 0,94 µg 39%
- Kolin 88,9 mg 16%
Mineraler
- Calcium 13 mg 1%
- Jern 1 mg 6%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 239 mg 5%
- Zink 2,5 mg 23%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 30,7 µg 56%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 portion | 85 g | 135 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 portioner | 170 g | 270 | 49 g | 0 g | 6,5 g |
| ½ portion | 42,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 portioner | 255 g | 405 | 74 g | 0 g | 9,8 g |
| 4 portioner | 340 g | 541 | 99 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 44 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 73 g | 0 g | 9,6 g |
Lignende madvarer
- Hel kalkunuden skind, rå109 kcal / 100 g
- Kalkun med skindhøne, kød og skind, ristet196 kcal / 100 g
- Kalkunkød og skind, tilberedt, stegt172 kcal / 100 g
- Kalkun mørkt kødhøne, kun mørkt kød, ristet199 kcal / 100 g
- Hakket kalkunalle klasser, rå146 kcal / 100 g
- Kalkankødalle klasser, rå116 kcal / 100 g
- Kalkenkødlys eller mørk kød, røget, kogt, uden skind og ben162 kcal / 100 g
- Kalkunvingehel, kun kød, rå115 kcal / 100 g
- Kalkunskindhel, lys og mørk, rodet459 kcal / 100 g
- Kalkanhalshel, kun kød, tilberedt, simret162 kcal / 100 g
Spørgsmål om kalkun
Hvor mange kalorier er der i 100 g kalkun?
100 g kalkun indeholder 159 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 3,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) kalkun?
1 portion (85 g) kalkun indeholder 135 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 3,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) kalkun?
2 portioner (170 g) kalkun indeholder 270 kcal, 49 g protein, 0 g kulhydrat og 6,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) kalkun?
½ portion (42,5 g) kalkun indeholder 68 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 1,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) kalkun?
3 portioner (255 g) kalkun indeholder 405 kcal, 74 g protein, 0 g kulhydrat og 9,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) kalkun?
4 portioner (340 g) kalkun indeholder 541 kcal, 99 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g kalkun?
50 g kalkun indeholder 80 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 1,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g kalkun?
150 g kalkun indeholder 239 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 5,8 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 171481 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
