Få styr på, hvad der er på din tallerken

Kalkunryg

Kalorier og næringsindhold

alle klasser, kød og skind, rå

168
kalorierkcal pr. 100 g
Protein18 g
Kulhydrat0 g
Fedt10 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 168 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 10 g 13%
  • Mættet fedt 3,2 g 16%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 68,1 mg 3%
  • Kolesterol 83,7 mg 28%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 3 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,28 µg 1%
  • E-vitamin 0,54 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantothensyre (B5) 0,92 mg 18%
  • B6-vitamin 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • B12-vitamin 1,4 µg 59%

Mineraler

  • Calcium 9,4 mg 1%
  • Jern 0,48 mg 3%
  • Magnesium 12,2 mg 3%
  • Fosfor 147 mg 12%
  • Kalium 216 mg 5%
  • Zink 2 mg 18%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 11,2 µg 20%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g16818 g0 g10 g
50 g50 g848,9 g0 g5,1 g
150 g150 g25227 g0 g15 g
200 g200 g33636 g0 g20 g
250 g250 g42045 g0 g26 g

Spørgsmål om Kalkunryg

Hvor mange kalorier er der i 100 g Kalkunryg?

100 g Kalkunryg indeholder 168 kcal, 18 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Kalkunryg?

50 g Kalkunryg indeholder 84 kcal, 8,9 g protein, 0 g kulhydrat og 5,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Kalkunryg?

150 g Kalkunryg indeholder 252 kcal, 27 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Kalkunryg?

200 g Kalkunryg indeholder 336 kcal, 36 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Kalkunryg?

250 g Kalkunryg indeholder 420 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 26 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 712 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet