Få styr på, hvad der er på din tallerken

Kalkunryg

Kalorier og næringsindhold

alle klasser, kød og skind, kogt, stegt

244
kalorierkcal pr. 100 g
Protein27 g
Kulhydrat0,2 g
Fedt14 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 244 kcal —
  • Protein 27 g 53%
  • Kulhydrat 0,2 g 0%
  • Fedt 14 g 18%
  • Mættet fedt 4,2 g 21%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 73 mg 3%
  • Kolesterol 91 mg 30%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,59 mg 4%
  • K-vitamin 4,5 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 3,4 mg 22%
  • Pantothensyre (B5) 1,1 mg 21%
  • B6-vitamin 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • B12-vitamin 0,34 µg 14%
  • Kolin 67,6 mg 12%

Mineraler

  • Calcium 33 mg 3%
  • Jern 2,2 mg 12%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 189 mg 15%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 3,9 mg 36%
  • Kobber 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 37,8 µg 69%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g24427 g0,2 g14 g
1 portion140 g34237 g0,2 g20 g
2 portioner280 g68375 g0,4 g40 g
½ portion70 g17119 g0,1 g10 g
3 portioner420 g1025112 g0,7 g60 g
4 portioner560 g1366149 g0,9 g81 g
50 g50 g12213 g0,1 g7,2 g
150 g150 g36640 g0,2 g22 g
200 g200 g48853 g0,3 g29 g
250 g250 g61067 g0,4 g36 g

Spørgsmål om Kalkunryg

Hvor mange kalorier er der i 100 g Kalkunryg?

100 g Kalkunryg indeholder 244 kcal, 27 g protein, 0,2 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (140 g) Kalkunryg?

1 portion (140 g) Kalkunryg indeholder 342 kcal, 37 g protein, 0,2 g kulhydrat og 20 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (280 g) Kalkunryg?

2 portioner (280 g) Kalkunryg indeholder 683 kcal, 75 g protein, 0,4 g kulhydrat og 40 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (70 g) Kalkunryg?

½ portion (70 g) Kalkunryg indeholder 171 kcal, 19 g protein, 0,1 g kulhydrat og 10 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (420 g) Kalkunryg?

3 portioner (420 g) Kalkunryg indeholder 1025 kcal, 112 g protein, 0,7 g kulhydrat og 60 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (560 g) Kalkunryg?

4 portioner (560 g) Kalkunryg indeholder 1366 kcal, 149 g protein, 0,9 g kulhydrat og 81 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Kalkunryg?

50 g Kalkunryg indeholder 122 kcal, 13 g protein, 0,1 g kulhydrat og 7,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Kalkunryg?

150 g Kalkunryg indeholder 366 kcal, 40 g protein, 0,2 g kulhydrat og 22 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 171092 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet