Få styr på, hvad der er på din tallerken

græskar

Kalorier og næringsindhold

kun frugtkød, kogt i usaltet vand

12
kalorierkcal pr. 100 g
Protein0,6 g
Kulhydrat1,9 g
Fedt0,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 12 kcal —
  • Protein 0,6 g 1%
  • Kulhydrat 1,9 g 1%
  • Fedt 0,3 g 0%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Sukkerarter 1,8 g —

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 160 µg 18%
  • C-vitamin 7 mg 8%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1,1 mg 7%
  • K-vitamin 2 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantothensyre (B5) 0,3 mg 6%
  • B6-vitamin 0,03 mg 2%
  • Biotin (B7) 0,4 µg 1%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 23 mg 2%
  • Jern 0,1 mg 1%
  • Magnesium 7 mg 2%
  • Fosfor 15 mg 1%
  • Kalium 84 mg 2%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Kobber 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,1 mg 4%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g120,6 g1,9 g0,3 g
50 g50 g60,3 g1 g0,2 g
150 g150 g180,9 g2,9 g0,5 g
200 g200 g241,2 g3,8 g0,6 g
250 g250 g301,5 g4,8 g0,8 g

Spørgsmål om græskar

Hvor mange kalorier er der i 100 g græskar?

100 g græskar indeholder 12 kcal, 0,6 g protein, 1,9 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g græskar?

50 g græskar indeholder 6 kcal, 0,3 g protein, 1 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g græskar?

150 g græskar indeholder 18 kcal, 0,9 g protein, 2,9 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g græskar?

200 g græskar indeholder 24 kcal, 1,2 g protein, 3,8 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g græskar?

250 g græskar indeholder 30 kcal, 1,5 g protein, 4,8 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-549 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet