Få styr på, hvad der er på din tallerken
Konserveret græskar
Kalorier og næringsindhold
konserveret, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 34 kcal —
- Protein 1,1 g 2%
- Kulhydrat 5,2 g 2%
- Fedt 0,3 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 1%
- Kostfibre 2,9 g 10%
- Sukkerarter 3,3 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 778 µg 86%
- C-vitamin 4,2 mg 5%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,1 mg 7%
- K-vitamin 16 µg 13%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,37 mg 2%
- Pantothensyre (B5) 0,4 mg 8%
- B6-vitamin 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 9,8 mg 2%
Mineraler
- Calcium 26 mg 2%
- Jern 1,4 mg 8%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 35 mg 3%
- Kalium 206 mg 4%
- Zink 0,17 mg 2%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,15 mg 6%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 1,1 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 1 portion | 245 g | 83 | 2,7 g | 13 g | 0,7 g |
| 2 portioner | 490 g | 167 | 5,4 g | 25 g | 1,4 g |
| ½ portion | 122,5 g | 42 | 1,3 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 3 portioner | 735 g | 250 | 8,1 g | 38 g | 2,1 g |
| 4 portioner | 980 g | 333 | 11 g | 51 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,6 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1,7 g | 7,8 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 2,2 g | 10 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 2,8 g | 13 g | 0,7 g |
Lignende madvarer
- Græskarrå26 kcal / 100 g
- Kogt græskarkogt, kogt, drænet, uden salt20 kcal / 100 g
- Kartofler på dåsedrænede faste stoffer, uden tilsat salt60 kcal / 100 g
- Græskarnflødeusaltet87 kcal / 100 g
- Konserves kartoffeldrænet fast stof, usaltet60 kcal / 100 g
- Græskarbladetilberedt, kogt, drænet, med salt21 kcal / 100 g
- Konserverede aspargesuden tilsat salt, faste dele og væske15 kcal / 100 g
- Dåsespinatuden tilsat salt, faste og flydende bestanddele19 kcal / 100 g
- Græskarkernerhele, ristede, uden olie, uden salt427 kcal / 100 g
- Græskarsuppespiseklar, på dåse42 kcal / 100 g
Spørgsmål om Konserveret græskar
Hvor mange kalorier er der i 100 g Konserveret græskar?
100 g Konserveret græskar indeholder 34 kcal, 1,1 g protein, 5,2 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (245 g) Konserveret græskar?
1 portion (245 g) Konserveret græskar indeholder 83 kcal, 2,7 g protein, 13 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (490 g) Konserveret græskar?
2 portioner (490 g) Konserveret græskar indeholder 167 kcal, 5,4 g protein, 25 g kulhydrat og 1,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (122,5 g) Konserveret græskar?
½ portion (122,5 g) Konserveret græskar indeholder 42 kcal, 1,3 g protein, 6,4 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (735 g) Konserveret græskar?
3 portioner (735 g) Konserveret græskar indeholder 250 kcal, 8,1 g protein, 38 g kulhydrat og 2,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (980 g) Konserveret græskar?
4 portioner (980 g) Konserveret græskar indeholder 333 kcal, 11 g protein, 51 g kulhydrat og 2,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Konserveret græskar?
50 g Konserveret græskar indeholder 17 kcal, 0,6 g protein, 2,6 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Konserveret græskar?
150 g Konserveret græskar indeholder 51 kcal, 1,7 g protein, 7,8 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168450 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
