Få styr på, hvad der er på din tallerken
Græskarblade
Kalorier og næringsindhold
tilberedt, kogt, drænet, med salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 21 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Kulhydrat 0,7 g 0%
- Fedt 0,2 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 1%
- Kostfibre 2,7 g 10%
- Sukkerarter 0,7 g —
- Natrium 244 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 80 µg 9%
- C-vitamin 1 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,96 mg 6%
- K-vitamin 108 µg 90%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 0,85 mg 5%
- Pantothensyre (B5) 0,04 mg 1%
- B6-vitamin 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 43 mg 3%
- Jern 3,2 mg 18%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 79 mg 6%
- Kalium 438 mg 9%
- Zink 0,2 mg 2%
- Kobber 0,13 mg 15%
- Mangan 0,36 mg 15%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,7 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 1 portion | 71 g | 15 | 1,9 g | 0,5 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 142 g | 30 | 3,9 g | 1 g | 0,3 g |
| ½ portion | 35,5 g | 7 | 1 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 213 g | 45 | 5,8 g | 1,5 g | 0,5 g |
| 4 portioner | 284 g | 60 | 7,7 g | 2 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4,1 g | 1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 5,4 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6,8 g | 1,7 g | 0,6 g |
Lignende madvarer
- Græskarblomsterkogte, drænede, med salt15 kcal / 100 g
- Græskartilberedt, kogt, afdryppet, med salt18 kcal / 100 g
- Kogt græskarkogt, kogt, drænet, uden salt20 kcal / 100 g
- Græskarblomstkogt, afdryppet, uden olie, saltet16 kcal / 100 g
- Søde kartoffelbladekogte, dampede, med salt35 kcal / 100 g
- Amaranthbladekogte, drænet, med salt21 kcal / 100 g
- Tarobladekogt, dampet, med salt24 kcal / 100 g
- Rødbedebladetilberedt, kogt, drænet, med salt27 kcal / 100 g
- Turnip greenskogt, aflagt, med salt20 kcal / 100 g
- Moringabladekogt, aflagt, med salt60 kcal / 100 g
Spørgsmål om Græskarblade
Hvor mange kalorier er der i 100 g Græskarblade?
100 g Græskarblade indeholder 21 kcal, 2,7 g protein, 0,7 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (71 g) Græskarblade?
1 portion (71 g) Græskarblade indeholder 15 kcal, 1,9 g protein, 0,5 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (142 g) Græskarblade?
2 portioner (142 g) Græskarblade indeholder 30 kcal, 3,9 g protein, 1 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (35,5 g) Græskarblade?
½ portion (35,5 g) Græskarblade indeholder 7 kcal, 1 g protein, 0,2 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (213 g) Græskarblade?
3 portioner (213 g) Græskarblade indeholder 45 kcal, 5,8 g protein, 1,5 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (284 g) Græskarblade?
4 portioner (284 g) Græskarblade indeholder 60 kcal, 7,7 g protein, 2 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Græskarblade?
50 g Græskarblade indeholder 11 kcal, 1,4 g protein, 0,3 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Græskarblade?
150 g Græskarblade indeholder 32 kcal, 4,1 g protein, 1 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 170120 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
