Få styr på, hvad der er på din tallerken

Græskarblade

Kalorier og næringsindhold

rå

19
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3,2 g
Kulhydrat2,3 g
Fedt0,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 19 kcal —
  • Protein 3,2 g 6%
  • Kulhydrat 2,3 g 1%
  • Fedt 0,4 g 1%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Natrium 11 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 97 µg 11%
  • C-vitamin 11 mg 12%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 0,92 mg 6%
  • Pantothensyre (B5) 0,04 mg 1%
  • B6-vitamin 0,21 mg 12%
  • Folat (B9) 36 µg 9%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 39 mg 3%
  • Jern 2,2 mg 12%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 104 mg 8%
  • Kalium 436 mg 9%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Kobber 0,13 mg 15%
  • Mangan 0,36 mg 15%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g193,2 g2,3 g0,4 g
1 portion39 g71,2 g0,9 g0,2 g
2 portioner78 g152,5 g1,8 g0,3 g
½ portion19,5 g40,6 g0,5 g0,1 g
3 portioner117 g223,7 g2,7 g0,5 g
4 portioner156 g304,9 g3,6 g0,6 g
50 g50 g101,6 g1,2 g0,2 g
150 g150 g294,7 g3,5 g0,6 g
200 g200 g386,3 g4,7 g0,8 g
250 g250 g487,9 g5,8 g1 g

Spørgsmål om Græskarblade

Hvor mange kalorier er der i 100 g Græskarblade?

100 g Græskarblade indeholder 19 kcal, 3,2 g protein, 2,3 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (39 g) Græskarblade?

1 portion (39 g) Græskarblade indeholder 7 kcal, 1,2 g protein, 0,9 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (78 g) Græskarblade?

2 portioner (78 g) Græskarblade indeholder 15 kcal, 2,5 g protein, 1,8 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (19,5 g) Græskarblade?

½ portion (19,5 g) Græskarblade indeholder 4 kcal, 0,6 g protein, 0,5 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (117 g) Græskarblade?

3 portioner (117 g) Græskarblade indeholder 22 kcal, 3,7 g protein, 2,7 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (156 g) Græskarblade?

4 portioner (156 g) Græskarblade indeholder 30 kcal, 4,9 g protein, 3,6 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Græskarblade?

50 g Græskarblade indeholder 10 kcal, 1,6 g protein, 1,2 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Græskarblade?

150 g Græskarblade indeholder 29 kcal, 4,7 g protein, 3,5 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 169272 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet