Få styr på, hvad der er på din tallerken
Kogt græskar
Kalorier og næringsindhold
kogt, kogt, drænet, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 20 kcal —
- Protein 0,7 g 1%
- Kulhydrat 3,8 g 1%
- Fedt 0,1 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 1,1 g 4%
- Sukkerarter 2,1 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 288 µg 32%
- C-vitamin 4,7 mg 5%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,8 mg 5%
- K-vitamin 0,8 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,41 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,2 mg 4%
- B6-vitamin 0,04 mg 3%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 6,2 mg 1%
Mineraler
- Calcium 15 mg 1%
- Jern 0,57 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfor 30 mg 2%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 0,23 mg 2%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,7 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 1 portion | 245 g | 49 | 1,8 g | 9,3 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 490 g | 98 | 3,5 g | 19 g | 0,3 g |
| ½ portion | 122,5 g | 25 | 0,9 g | 4,7 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 735 g | 147 | 5,3 g | 28 g | 0,5 g |
| 4 portioner | 980 g | 196 | 7,1 g | 37 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,1 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,4 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1,8 g | 9,5 g | 0,2 g |
Lignende madvarer
- Græskarskrællet, uden kerner, kogt, afdryppet, uden olie, usaltet17 kcal / 100 g
- Græskarbladekogt, drænet, uden salt21 kcal / 100 g
- Muskatgræskarcucurbita moschata, kød uden skind, kogt29 kcal / 100 g
- Græskarblomsterkogte, kogte, drænede, uden salt15 kcal / 100 g
- Konserveret græskarkonserveret, med salt34 kcal / 100 g
- Græskarblomstkogt, afdryppet, uden olie, usaltet16 kcal / 100 g
- Vintersquashalle varianter, kogt, bagt, uden salt37 kcal / 100 g
- Sommer squashalle varianter, tilberedt, kogt, drænet, med salt20 kcal / 100 g
- Butternut-græskarfrossen, kogt, uden salt39 kcal / 100 g
- Squashinkluderer skind, kogt, drænet, uden salt15 kcal / 100 g
Spørgsmål om Kogt græskar
Hvor mange kalorier er der i 100 g Kogt græskar?
100 g Kogt græskar indeholder 20 kcal, 0,7 g protein, 3,8 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (245 g) Kogt græskar?
1 portion (245 g) Kogt græskar indeholder 49 kcal, 1,8 g protein, 9,3 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (490 g) Kogt græskar?
2 portioner (490 g) Kogt græskar indeholder 98 kcal, 3,5 g protein, 19 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (122,5 g) Kogt græskar?
½ portion (122,5 g) Kogt græskar indeholder 25 kcal, 0,9 g protein, 4,7 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (735 g) Kogt græskar?
3 portioner (735 g) Kogt græskar indeholder 147 kcal, 5,3 g protein, 28 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (980 g) Kogt græskar?
4 portioner (980 g) Kogt græskar indeholder 196 kcal, 7,1 g protein, 37 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Kogt græskar?
50 g Kogt græskar indeholder 10 kcal, 0,4 g protein, 1,9 g kulhydrat og 0 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Kogt græskar?
150 g Kogt græskar indeholder 30 kcal, 1,1 g protein, 5,7 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168449 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
