Få styr på, hvad der er på din tallerken

Græskar

Kalorier og næringsindhold

kogt, drænet

20
kalorierkcal pr. 100 g
Protein0,7 g
Kulhydrat3,8 g
Fedt0,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 20 kcal —
  • Protein 0,7 g 1%
  • Kulhydrat 3,8 g 1%
  • Fedt 0,1 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 1,1 g 4%
  • Sukkerarter 2,1 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 288 µg 32%
  • C-vitamin 4,7 mg 5%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,8 mg 5%
  • K-vitamin 0,8 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,41 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,2 mg 4%
  • B6-vitamin 0,04 mg 3%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 6,2 mg 1%

Mineraler

  • Calcium 15 mg 1%
  • Jern 0,57 mg 3%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Fosfor 30 mg 2%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Zink 0,23 mg 2%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,09 mg 4%
  • Selen 0,2 µg 0%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g200,7 g3,8 g0,1 g
50 g50 g100,4 g1,9 g0 g
150 g150 g301,1 g5,7 g0,1 g
200 g200 g401,4 g7,6 g0,1 g
250 g250 g501,8 g9,5 g0,2 g

Spørgsmål om Græskar

Hvor mange kalorier er der i 100 g Græskar?

100 g Græskar indeholder 20 kcal, 0,7 g protein, 3,8 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Græskar?

50 g Græskar indeholder 10 kcal, 0,4 g protein, 1,9 g kulhydrat og 0 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Græskar?

150 g Græskar indeholder 30 kcal, 1,1 g protein, 5,7 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Græskar?

200 g Græskar indeholder 40 kcal, 1,4 g protein, 7,6 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Græskar?

250 g Græskar indeholder 50 kcal, 1,8 g protein, 9,5 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2442 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet