Få styr på, hvad der er på din tallerken
Sommer squash
Kalorier og næringsindhold
alle varianter, kogt, drænet
20
kalorierkcal pr. 100 g
Protein0,9 g
Kulhydrat2,9 g
Fedt0,3 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 20 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Kulhydrat 2,9 g 1%
- Fedt 0,3 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 1,4 g 5%
- Sukkerarter 2,6 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 11 µg 1%
- C-vitamin 5,5 mg 6%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,14 mg 1%
- K-vitamin 3,5 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,14 mg 3%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 7,9 mg 1%
Mineraler
- Calcium 27 mg 2%
- Jern 0,36 mg 2%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 39 mg 3%
- Kalium 192 mg 4%
- Zink 0,39 mg 4%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,9 g | 2,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,5 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,4 g | 4,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,8 g | 5,8 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2,3 g | 7,3 g | 0,8 g |
Lignende madvarer
- Sommer-squash med krum og lige halsrå19 kcal / 100 g
- Sommer-squash med krum halskogt, udvandet19 kcal / 100 g
- Squashalle typer, rå14 kcal / 100 g
- Sommergræskar crookneckfrosset, kogt, drænet25 kcal / 100 g
- Krumhalset og lighalset sommergræskarkogt, drænet, uden salt19 kcal / 100 g
- Sommersquashi tomatjuice, på dåse29 kcal / 100 g
- Patisson sommergræskarkogt, drænet16 kcal / 100 g
- Græskarrå26 kcal / 100 g
- Vintersquashalle sorter, rå34 kcal / 100 g
- Vintergræskaralle sorter, kogt, bagt, med salt37 kcal / 100 g
Spørgsmål om Sommer squash
Hvor mange kalorier er der i 100 g Sommer squash?
100 g Sommer squash indeholder 20 kcal, 0,9 g protein, 2,9 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Sommer squash?
50 g Sommer squash indeholder 10 kcal, 0,5 g protein, 1,5 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Sommer squash?
150 g Sommer squash indeholder 30 kcal, 1,4 g protein, 4,4 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Sommer squash?
200 g Sommer squash indeholder 40 kcal, 1,8 g protein, 5,8 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Sommer squash?
250 g Sommer squash indeholder 50 kcal, 2,3 g protein, 7,3 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 2304 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
