Få styr på, hvad der er på din tallerken
krumhalset og lighalset sommergræskar
Kalorier og næringsindhold
kogt, drænet, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 19 kcal —
- Protein 1 g 2%
- Kulhydrat 2,7 g 1%
- Fedt 0,4 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 1,1 g 4%
- Sukkerarter 2,5 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 56 µg 6%
- C-vitamin 11,6 mg 13%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,12 mg 1%
- K-vitamin 4,4 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,32 mg 6%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 7,9 mg 1%
Mineraler
- Calcium 22 mg 2%
- Jern 0,37 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalium 177 mg 4%
- Zink 0,22 mg 2%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 1 portion | 180 g | 34 | 1,9 g | 4,8 g | 0,7 g |
| 2 portioner | 360 g | 68 | 3,7 g | 9,7 g | 1,4 g |
| ½ portion | 90 g | 17 | 0,9 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 540 g | 103 | 5,6 g | 15 g | 2,1 g |
| 4 portioner | 720 g | 137 | 7,5 g | 19 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,5 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1,6 g | 4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2,1 g | 5,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2,6 g | 6,7 g | 1 g |
Lignende madvarer
- Sommer-squash med krum halskogt, udvandet19 kcal / 100 g
- Sommergræskar crookneckfrosset, kogt, drænet25 kcal / 100 g
- Sommergræskaralle varianter, rå16 kcal / 100 g
- Sommer squashalle varianter, tilberedt, kogt, drænet, med salt20 kcal / 100 g
- Squashinkluderer skind, kogt, drænet, uden salt15 kcal / 100 g
- Spaghetti-squashkogt, drænet eller bagt, uden salt27 kcal / 100 g
- Patissonkogt, drænet, uden salt16 kcal / 100 g
- Patisson sommergræskarkogt, drænet16 kcal / 100 g
- Butternut-græskarfrossen, kogt, uden salt39 kcal / 100 g
- Kogt græskarkogt, kogt, drænet, uden salt20 kcal / 100 g
Spørgsmål om krumhalset og lighalset sommergræskar
Hvor mange kalorier er der i 100 g krumhalset og lighalset sommergræskar?
100 g krumhalset og lighalset sommergræskar indeholder 19 kcal, 1 g protein, 2,7 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (180 g) krumhalset og lighalset sommergræskar?
1 portion (180 g) krumhalset og lighalset sommergræskar indeholder 34 kcal, 1,9 g protein, 4,8 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (360 g) krumhalset og lighalset sommergræskar?
2 portioner (360 g) krumhalset og lighalset sommergræskar indeholder 68 kcal, 3,7 g protein, 9,7 g kulhydrat og 1,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (90 g) krumhalset og lighalset sommergræskar?
½ portion (90 g) krumhalset og lighalset sommergræskar indeholder 17 kcal, 0,9 g protein, 2,4 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (540 g) krumhalset og lighalset sommergræskar?
3 portioner (540 g) krumhalset og lighalset sommergræskar indeholder 103 kcal, 5,6 g protein, 15 g kulhydrat og 2,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (720 g) krumhalset og lighalset sommergræskar?
4 portioner (720 g) krumhalset og lighalset sommergræskar indeholder 137 kcal, 7,5 g protein, 19 g kulhydrat og 2,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g krumhalset og lighalset sommergræskar?
50 g krumhalset og lighalset sommergræskar indeholder 10 kcal, 0,5 g protein, 1,3 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g krumhalset og lighalset sommergræskar?
150 g krumhalset og lighalset sommergræskar indeholder 29 kcal, 1,6 g protein, 4 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168465 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
