Få styr på, hvad der er på din tallerken
Spaghetti-squash
Kalorier og næringsindhold
kogt, drænet eller bagt, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 27 kcal —
- Protein 0,7 g 1%
- Kulhydrat 5,1 g 2%
- Fedt 0,3 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 1,4 g 5%
- Sukkerarter 2,5 g —
- Natrium 18 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 6 µg 1%
- C-vitamin 3,5 mg 4%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,12 mg 1%
- K-vitamin 0,8 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,81 mg 5%
- Pantothensyre (B5) 0,36 mg 7%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 7,5 mg 1%
Mineraler
- Calcium 21 mg 2%
- Jern 0,34 mg 2%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 14 mg 1%
- Kalium 117 mg 2%
- Zink 0,2 mg 2%
- Kobber 0,04 mg 4%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 0,7 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 1 portion | 155 g | 42 | 1 g | 7,8 g | 0,4 g |
| 2 portioner | 310 g | 84 | 2 g | 16 g | 0,8 g |
| ½ portion | 77,5 g | 21 | 0,5 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 465 g | 126 | 3,1 g | 24 g | 1,2 g |
| 4 portioner | 620 g | 167 | 4,1 g | 31 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,3 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 1 g | 7,6 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 1,3 g | 10 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 1,7 g | 13 g | 0,7 g |
Lignende madvarer
- Spaghettisquashfrugtkød uden skind, kogt28 kcal / 100 g
- Vintersquashalle sorter, rå34 kcal / 100 g
- Vintergræskaralle sorter, kogt, bagt, med salt37 kcal / 100 g
- Græskartilberedt, kogt, afdryppet, med salt18 kcal / 100 g
- Butternut-græskarkogt, bagt, uden salt40 kcal / 100 g
- Sommergræskaralle varianter, kogt, drænet, uden salt20 kcal / 100 g
- Sommer squashalle varianter, tilberedt, kogt, drænet, med salt20 kcal / 100 g
- Squashinkluderer skind, kogt, drænet, uden salt15 kcal / 100 g
- Acorn-vintergræskarkogt, bagt, uden salt56 kcal / 100 g
- Butternut squashkogt, bagt, med salt40 kcal / 100 g
Spørgsmål om Spaghetti-squash
Hvor mange kalorier er der i 100 g Spaghetti-squash?
100 g Spaghetti-squash indeholder 27 kcal, 0,7 g protein, 5,1 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (155 g) Spaghetti-squash?
1 portion (155 g) Spaghetti-squash indeholder 42 kcal, 1 g protein, 7,8 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (310 g) Spaghetti-squash?
2 portioner (310 g) Spaghetti-squash indeholder 84 kcal, 2 g protein, 16 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (77,5 g) Spaghetti-squash?
½ portion (77,5 g) Spaghetti-squash indeholder 21 kcal, 0,5 g protein, 3,9 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (465 g) Spaghetti-squash?
3 portioner (465 g) Spaghetti-squash indeholder 126 kcal, 3,1 g protein, 24 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (620 g) Spaghetti-squash?
4 portioner (620 g) Spaghetti-squash indeholder 167 kcal, 4,1 g protein, 31 g kulhydrat og 1,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Spaghetti-squash?
50 g Spaghetti-squash indeholder 14 kcal, 0,3 g protein, 2,5 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Spaghetti-squash?
150 g Spaghetti-squash indeholder 41 kcal, 1 g protein, 7,6 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169299 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
