Få styr på, hvad der er på din tallerken

Spaghetti-squash

Kalorier og næringsindhold

rå

31
kalorierkcal pr. 100 g
Protein0,6 g
Kulhydrat5,4 g
Fedt0,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 31 kcal —
  • Protein 0,6 g 1%
  • Kulhydrat 5,4 g 2%
  • Fedt 0,6 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 1,5 g 5%
  • Sukkerarter 2,8 g —
  • Natrium 17 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 6 µg 1%
  • C-vitamin 2,1 mg 2%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,13 mg 1%
  • K-vitamin 0,9 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,95 mg 6%
  • Pantothensyre (B5) 0,36 mg 7%
  • B6-vitamin 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 8,2 mg 1%

Mineraler

  • Calcium 23 mg 2%
  • Jern 0,31 mg 2%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 12 mg 1%
  • Kalium 108 mg 2%
  • Zink 0,19 mg 2%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,13 mg 5%
  • Selen 0,3 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g310,6 g5,4 g0,6 g
1 portion101 g310,6 g5,5 g0,6 g
2 portioner202 g631,3 g11 g1,2 g
½ portion50,5 g160,3 g2,7 g0,3 g
3 portioner303 g941,9 g16 g1,7 g
4 portioner404 g1252,6 g22 g2,3 g
50 g50 g160,3 g2,7 g0,3 g
150 g150 g471 g8,1 g0,9 g
200 g200 g621,3 g11 g1,1 g
250 g250 g781,6 g14 g1,4 g

Spørgsmål om Spaghetti-squash

Hvor mange kalorier er der i 100 g Spaghetti-squash?

100 g Spaghetti-squash indeholder 31 kcal, 0,6 g protein, 5,4 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (101 g) Spaghetti-squash?

1 portion (101 g) Spaghetti-squash indeholder 31 kcal, 0,6 g protein, 5,5 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (202 g) Spaghetti-squash?

2 portioner (202 g) Spaghetti-squash indeholder 63 kcal, 1,3 g protein, 11 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (50,5 g) Spaghetti-squash?

½ portion (50,5 g) Spaghetti-squash indeholder 16 kcal, 0,3 g protein, 2,7 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (303 g) Spaghetti-squash?

3 portioner (303 g) Spaghetti-squash indeholder 94 kcal, 1,9 g protein, 16 g kulhydrat og 1,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (404 g) Spaghetti-squash?

4 portioner (404 g) Spaghetti-squash indeholder 125 kcal, 2,6 g protein, 22 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Spaghetti-squash?

50 g Spaghetti-squash indeholder 16 kcal, 0,3 g protein, 2,7 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Spaghetti-squash?

150 g Spaghetti-squash indeholder 47 kcal, 1 g protein, 8,1 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 169298 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet