Få styr på, hvad der er på din tallerken
hubbard-vintergræskar
Kalorier og næringsindhold
rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 40 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Kulhydrat 4,8 g 2%
- Fedt 0,5 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 1%
- Kostfibre 3,9 g 14%
- Sukkerarter 4 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 68 µg 8%
- C-vitamin 11 mg 12%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,16 mg 1%
- K-vitamin 1,3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,4 mg 8%
- B6-vitamin 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 11,8 mg 2%
Mineraler
- Calcium 14 mg 1%
- Jern 0,4 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 21 mg 2%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 0,13 mg 1%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 2 g | 4,8 g | 0,5 g |
| 1 portion | 116 g | 46 | 2,3 g | 5,6 g | 0,6 g |
| 2 portioner | 232 g | 93 | 4,6 g | 11 g | 1,2 g |
| ½ portion | 58 g | 23 | 1,2 g | 2,8 g | 0,3 g |
| 3 portioner | 348 g | 139 | 7 g | 17 g | 1,7 g |
| 4 portioner | 464 g | 186 | 9,3 g | 22 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 3 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 4 g | 9,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 5 g | 12 g | 1,3 g |
Lignende madvarer
- Vintersquashalle sorter, rå34 kcal / 100 g
- Butternutgræskarrå42 kcal / 100 g
- Acorn squashrå40 kcal / 100 g
- Spaghetti-squashrå31 kcal / 100 g
- Indisk græskarrå, (navaho)26 kcal / 100 g
- Græskarrå26 kcal / 100 g
- Hokkaido-græskarrå30 kcal / 100 g
- Vintergræskaralle sorter, bagt37 kcal / 100 g
- Butternut-squashfrosset, uforberedt57 kcal / 100 g
- Squashalle typer, rå14 kcal / 100 g
Spørgsmål om hubbard-vintergræskar
Hvor mange kalorier er der i 100 g hubbard-vintergræskar?
100 g hubbard-vintergræskar indeholder 40 kcal, 2 g protein, 4,8 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (116 g) hubbard-vintergræskar?
1 portion (116 g) hubbard-vintergræskar indeholder 46 kcal, 2,3 g protein, 5,6 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (232 g) hubbard-vintergræskar?
2 portioner (232 g) hubbard-vintergræskar indeholder 93 kcal, 4,6 g protein, 11 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (58 g) hubbard-vintergræskar?
½ portion (58 g) hubbard-vintergræskar indeholder 23 kcal, 1,2 g protein, 2,8 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (348 g) hubbard-vintergræskar?
3 portioner (348 g) hubbard-vintergræskar indeholder 139 kcal, 7 g protein, 17 g kulhydrat og 1,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (464 g) hubbard-vintergræskar?
4 portioner (464 g) hubbard-vintergræskar indeholder 186 kcal, 9,3 g protein, 22 g kulhydrat og 2,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g hubbard-vintergræskar?
50 g hubbard-vintergræskar indeholder 20 kcal, 1 g protein, 2,4 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g hubbard-vintergræskar?
150 g hubbard-vintergræskar indeholder 60 kcal, 3 g protein, 7,2 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168475 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
