Få styr på, hvad der er på din tallerken
hubbard-vintergræskar
Kalorier og næringsindhold
tilberedt, kogt, moset, med salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 30 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Kulhydrat 3,6 g 1%
- Fedt 0,4 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 2,9 g 10%
- Sukkerarter 2,9 g —
- Natrium 241 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 200 µg 22%
- C-vitamin 6,5 mg 7%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,12 mg 1%
- K-vitamin 1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,33 mg 2%
- Pantothensyre (B5) 0,3 mg 6%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 8,7 mg 2%
Mineraler
- Calcium 10 mg 1%
- Jern 0,28 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 14 mg 1%
- Kalium 214 mg 5%
- Zink 0,1 mg 1%
- Kobber 0,05 mg 5%
- Mangan 0,13 mg 5%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,5 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 1 portion | 236 g | 71 | 3,5 g | 8,4 g | 0,9 g |
| 2 portioner | 472 g | 142 | 7 g | 17 g | 1,7 g |
| ½ portion | 118 g | 35 | 1,7 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 708 g | 212 | 11 g | 25 g | 2,6 g |
| 4 portioner | 944 g | 283 | 14 g | 34 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,7 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2,2 g | 5,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3 g | 7,1 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 3,7 g | 8,9 g | 0,9 g |
Lignende madvarer
- Acorn-vintergræskartilberedt, kogt, moset, med salt34 kcal / 100 g
- Vintergræskaralle sorter, kogt, bagt, med salt37 kcal / 100 g
- Butternut-græskarfrossen, kogt, med salt39 kcal / 100 g
- Acorn squashkogt, boulled, moset, uden salt34 kcal / 100 g
- Vintersquashalle sorter, rå34 kcal / 100 g
- Butternut squashkogt, bagt, med salt40 kcal / 100 g
- Spaghettisquashtilberedt, kogt, afdryppet eller bagt, med salt27 kcal / 100 g
- Græskartilberedt, kogt, afdryppet, med salt18 kcal / 100 g
- Spaghetti-squashbagt eller kogt, drænet, med salt27 kcal / 100 g
- Indisk græskartilberedt, kogt, (navaho)16 kcal / 100 g
Spørgsmål om hubbard-vintergræskar
Hvor mange kalorier er der i 100 g hubbard-vintergræskar?
100 g hubbard-vintergræskar indeholder 30 kcal, 1,5 g protein, 3,6 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (236 g) hubbard-vintergræskar?
1 portion (236 g) hubbard-vintergræskar indeholder 71 kcal, 3,5 g protein, 8,4 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (472 g) hubbard-vintergræskar?
2 portioner (472 g) hubbard-vintergræskar indeholder 142 kcal, 7 g protein, 17 g kulhydrat og 1,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (118 g) hubbard-vintergræskar?
½ portion (118 g) hubbard-vintergræskar indeholder 35 kcal, 1,7 g protein, 4,2 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (708 g) hubbard-vintergræskar?
3 portioner (708 g) hubbard-vintergræskar indeholder 212 kcal, 11 g protein, 25 g kulhydrat og 2,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (944 g) hubbard-vintergræskar?
4 portioner (944 g) hubbard-vintergræskar indeholder 283 kcal, 14 g protein, 34 g kulhydrat og 3,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g hubbard-vintergræskar?
50 g hubbard-vintergræskar indeholder 15 kcal, 0,7 g protein, 1,8 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g hubbard-vintergræskar?
150 g hubbard-vintergræskar indeholder 45 kcal, 2,2 g protein, 5,3 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 170538 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
