Få styr på, hvad der er på din tallerken
vintergræskar
Kalorier og næringsindhold
alle sorter, kogt, bagt, med salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 37 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Kulhydrat 6,1 g 2%
- Fedt 0,4 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 2,8 g 10%
- Sukkerarter 3,3 g —
- Natrium 237 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 261 µg 29%
- C-vitamin 1,8 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,12 mg 1%
- K-vitamin 4,4 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,23 mg 5%
- B6-vitamin 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 10,6 mg 2%
Mineraler
- Calcium 22 mg 2%
- Jern 0,44 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 19 mg 2%
- Kalium 241 mg 5%
- Zink 0,22 mg 2%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0,9 g | 6,1 g | 0,4 g |
| 1 portion | 205 g | 76 | 1,8 g | 12 g | 0,7 g |
| 2 portioner | 410 g | 152 | 3,6 g | 25 g | 1,4 g |
| ½ portion | 102,5 g | 38 | 0,9 g | 6,2 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 615 g | 228 | 5,5 g | 37 g | 2,2 g |
| 4 portioner | 820 g | 303 | 7,3 g | 50 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,4 g | 3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 1,3 g | 9,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1,8 g | 12 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 2,2 g | 15 g | 0,9 g |
Lignende madvarer
- Acorn-vintergræskarkogt, bagt, med salt56 kcal / 100 g
- Hubbard-vintergræskartilberedt, kogt, moset, med salt30 kcal / 100 g
- Butternut squashkogt, bagt, med salt40 kcal / 100 g
- Spaghettisquashtilberedt, kogt, afdryppet eller bagt, med salt27 kcal / 100 g
- Spaghetti-squashbagt eller kogt, drænet, med salt27 kcal / 100 g
- Butternut-græskarkogt, bagt, uden salt40 kcal / 100 g
- Græskarrå26 kcal / 100 g
- Sommer squashalle varianter, tilberedt, kogt, drænet, med salt20 kcal / 100 g
- Hubbard-squashbagt, uden salt50 kcal / 100 g
- Sommergræskaralle varianter, rå16 kcal / 100 g
Spørgsmål om vintergræskar
Hvor mange kalorier er der i 100 g vintergræskar?
100 g vintergræskar indeholder 37 kcal, 0,9 g protein, 6,1 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (205 g) vintergræskar?
1 portion (205 g) vintergræskar indeholder 76 kcal, 1,8 g protein, 12 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (410 g) vintergræskar?
2 portioner (410 g) vintergræskar indeholder 152 kcal, 3,6 g protein, 25 g kulhydrat og 1,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (102,5 g) vintergræskar?
½ portion (102,5 g) vintergræskar indeholder 38 kcal, 0,9 g protein, 6,2 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (615 g) vintergræskar?
3 portioner (615 g) vintergræskar indeholder 228 kcal, 5,5 g protein, 37 g kulhydrat og 2,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (820 g) vintergræskar?
4 portioner (820 g) vintergræskar indeholder 303 kcal, 7,3 g protein, 50 g kulhydrat og 2,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g vintergræskar?
50 g vintergræskar indeholder 19 kcal, 0,4 g protein, 3 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g vintergræskar?
150 g vintergræskar indeholder 56 kcal, 1,3 g protein, 9,1 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 170127 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
